5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录多(duō)少奥运会，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少是(shì)哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)知识答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分为男子和(hé)女子(zi)，目前男(nán)子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指(zhǐ)在某一个特(tè)定的(de)学科(kē)或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分(fēn)为(wèi)体育赛事、世界(jiè)纪录和(hé)非体育赛事(shì)世界纪录。通常人们(men)说(shuō)到世界纪录是(shì)指体(tǐ)育赛事中(zhōng)产生的世界纪录(lù)。

5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒3中考体育多少分满分2023，中考体育多少分及格5，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最(zuì)早(zǎo)的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行(xíng)的职业比(bǐ)赛(sài)，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈(chén)代谢很多器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃(wèi)的(de)伤害非常(cháng)大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳(tàn)水化合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停(tíng)下(xià)了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当身体出(chū)现不适的(de)时候，其实是身体在向你抗议，这时就要(yào)停下(xià)来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让你付(fù)出惨重的(de)代价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程，不要在乎(hū)自己的(de)完赛时间，用(yòng)最舒服(fú)的(de)节奏(zòu)跑(pǎo)完(wán)全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经(jīng)常(cháng)参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛是否值得提(tí)倡(chàng)，这还是要依(yī)据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱(ài)护自(zì)己身体(tǐ)，在参赛(sài)跟休息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极(jí)限(xiàn)

　　在训(xùn)练中，给自(zì)己施压，认(rèn)为(wèi)自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心律(lǜ)和(hé)运动轨迹的(de)功能(néng)，正在转移跑者跑(pǎo)步的(de)重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种享受(shòu)，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的(de)跑步后(hòu)，极易产生厌食(shí)心(xīn)理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补充(chōng)能量，接(jiē)下来日子(zi)你(nǐ)的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身委(wěi)员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录(lù)跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目(mù)前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是(shì)贝克勒在荷(hé)兰(lán)的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的成绩。

中考体育多少分满分2023，中考体育多少分及格　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

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