睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别，为什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高现在(zài)天气热了(le)有(yǒu)很多人(rén)都有睡午觉的(de)习惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还(hái)是(shì)有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和(hé)没(méi)睡不就区别不大了(le)？为什么(me)睡午(wǔ)觉的时候感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高以及(jí)为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时(shí)，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的生(shēng)活(huó)小知(zhī)识(shí)：

睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体(tǐ)不(bù)出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同(tóng)：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没(méi)有午睡(shuì)的(de)人则开(kāi)始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或(huò)学(xué)习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可能会(huì)导致人的成都高新区属于哪个行政区划，成都高新区是哪个行政区反(fǎn)应速度变慢，甚(shèn)至出(chū)现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果已经(jīng)出现成都高新区属于哪个行政区划，成都高新区是哪个行政区困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学(xué)习等，长期如(rú)此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天长时(shí)间(jiān)得(dé)不到(dào)休息，可能(néng)会导致视物负担(dān)变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的(de)人群可能会出(chū)现视力下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着(zhe)了却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠(mián)时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与(yǔ)不良的(de)生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进(jìn)入(rù)深度(dù)睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可得(dé)到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态(tài)的恢(huī)复较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时(shí)间(jiān)过短(duǎn)会出现睡着了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题，避(bì)免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服(fú)用(yòng)加深睡眠的药物，如舒(shū)眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也(yě)可改(gǎi)用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要在医生(shēng)指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工(gōng)作(zuò)效率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭后不应该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会(huì)影响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往会(huì)引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiā成都高新区属于哪个行政区划，成都高新区是哪个行政区n)过长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽(jǐn)量(liàng)控制(zhì)在半小时之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚(wǎn)上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易(yì)使人(rén)睡(shuì)醒之后出现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半(bàn)个小时左右，还(hái)有利于下(xià)午(wǔ)的(de)工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是(shì)不要(yào)饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利(lì)于(yú)消化，而且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或(huò)者稍微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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