睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后(hòu)还是有(yǒu)些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，为(wèi)什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时(shí)相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别等问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和带自动蝴蝶去上班感受，有用蝴蝶上班的吗不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精(jīng)神状态(tài)、反应速度(dù)以及(jí)视力等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不午睡的人，如果身(shēn)体(tǐ)不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之可每(měi)天适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部(bù)分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没(méi)有(yǒu)午睡(shuì)的人(rén)则开始精(jīng)神不振，身体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习时难(nán)以集(jí)中精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)，两者(zhě)的精(jīng)神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能(néng)会导致人的反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现目光涣(huàn)散(sàn)的(de)表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如(rú)果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续(xù)工(gōng)作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致(zhì)视(shì)物(wù)负担(dān)变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群(qún)可(kě)能会出现视力下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没(méi)睡，主要(yào)是(shì)由(yóu)于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能(néng)与(yǔ)不(bù)良的生活作息(xī)习惯(guàn)、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压(yā)力较大、身(shēn)体(tǐ)不适(shì)等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间人的(de)脑(nǎo)力和体力均可(kě)得(dé)到彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对(duì)于精(jīng)神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时左右，时(shí)间过(guò)短(duǎn)会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡(shuì)眠的(de)药物(wù)，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类的西药一定要(yào)在医(yī)生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可(kě)以(yǐ)让人的认知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食(shí)物，进(jìn)睡会(huì)影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影响到(dào)晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间(jiān)过长也会容(róng)易(yì)使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还(hái)有(yǒu)利于下(xià)午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步(bù)一下(xià)，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的(de)症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 带自动蝴蝶去上班感受，有用蝴蝶上班的吗