网络中很多人是为了(le)自己的身体健(jiàn)康，也是在(zài)不断做着运动，但是哪一些运(yùn)动是(shì)对(duì)于自己真的很好(hǎo)和(hé)有效呢？今天要说的则是(shì)此(cǐ)时非常受欢迎的提肛运(yùn)动，说起提肛运动很多(duō)人都表(biǎo)示(shì)不理解，那么想(xiǎng)要去完成提肛运动需要(yào)什么举(jǔ)动呢(ne)？其次则是(shì)提肛运动本(běn)身有什(shén)么(me)优点和缺(quē)点(diǎn)呢？一(yī)旦做不好是否会对于身体有什么伤(shāng)害(hài)呢？

在网络中出(chū)现了很多专家说各种运动(dòng)，各(gè)种好处和坏(huài)处，或者是各种利弊等(děng)等，但是总体就是说要运动，至于(yú)怎(zěn)样(yàng)去运动也是因人而异的一个举动，对于这个(gè)事情小编只(zhǐ)是想要说不一样的地方就是适度的运动(dòng)，提肛运动也是(shì)如此，提肛(gāng)运动到底(dǐ)有什么魅力呢？提肛运动对于身体(tǐ)本(běn)身有(yǒu)什么好处(chù)呢(ne)？真正(zhèng)了解提肛运动应该是(shì)从曾江的身上看到！

当(dāng)时曾江和(hé)一些爷(yé)爷(yé)在刘(liú)烨的带领中去了世界各地旅行，几个爷爷的身(shēn)体还是很不错的啊！为了保持自己的(de)身(shēn)体健(jiàn)康(kāng)，这(zhè)些爷爷的方式都不一(yī)样，其中(zhōng)一个(gè)则(zé)是曾江，在教刘烨提(tí)肛(gāng)运(yùn)动，这个事(shì)情当时刘烨(yè)都(dōu)表示意外，最终(zhōng)的结果也(yě)是跟着进行了，提肛运动据说(shuō)是可以保持年(nián)轻(qīng)和身体(tǐ)的各种新陈代(dài)谢，那么就(jiù)来看看提(tí)肛运(yùn)动的定义是(shì)什么吧？

提肛运动在百科中被说(shuō)是(shì)提肛运动是指(zhǐ)有规律地往(wǎng)上提收(shōu)肛门(mén)，然后放松,一提一(yī)松(sōng)就是提(tí)肛运动(dòng)。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动(dòng)50次(cì)左右，持续5－10分钟(zhōng)，这样才是(shì)提肛运动的精(jīng)髓(suǐ)，所以小编想(xiǎng)要(yào)说的是提肛(gāng)运动本(běn)身也是有一定的依据(jù)，是根(gēn)据人的发展(zhǎn)和生理进行处理的方式，在此时已经是(shì)有了自己(jǐ)的特色！可以提高男性性功能吗？科学回答(dá)是跟这方(fāng)面无关，也不能壮阳。只是一种肛门锻炼方法。

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提肛运动的时间(jiān)和情景是什么呢？据说(shuō)是在(zài)晚睡前或起床前(qián)，躺(tǎng)在床上提肛56次，大小便后紧接(jiē)着提肛16次；干重(zhòng)体(tǐ)力(lì)活时也要注(zhù)意(yì)提肛；夫妻生活后亦(yì)应(yīng)提(tí)肛16次等等，按(àn)照以上(shàng)的情景(jǐng)进行提肛运动会(huì)有更好的帮助，要说提(tí)肛运动对于身体有什么坏处(chù)呢？很多(duō)运(yùn)动都是需要适(shì)量，不能(néng)够单纯的被各种(zhǒng)资(zī)源否认，希望提肛运动可以被(bèi)适(shì)合的人(rén)使用！

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