白露，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋(qiū)季第3个节气。白露节气(qì)过来(lái)，大(dà)部分地区(qū)温度降低。白(bái)露是秋天(tiān)的第三个节气，表示孟秋时(shí)节的结束和仲(zhòng)秋时节(jié)的(de)开(kāi)始。这时(shí)，人们就会明显地感觉到炎(yán)热的夏天已(yǐ)过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经(jīng)到(dào)来了。时至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所(suǒ)代替，冷空气(qì)转(zhuǎn)守为攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照(zhào)强度减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温度下降速度也逐(zhú)渐(jiàn)加(jiā)快。白露基本结束了暑(shǔ)天(tiān)的(de)闷热，天气(qì)渐渐转凉(liáng)，寒(hán)生露凝。古人以四时配五行(xíng)，秋属金，金(jīn)色白，以(yǐ)白形容(róng)丽水在哪里哪个省份哪个市，浙江丽水在哪里秋露，故名“白(bái)露(lù)”。

白露时(shí)早晚的气温较低，而(ér)正(zhèng)午的气温仍较高，这一(yī)时节(jié)是秋季温差最(zuì)大的时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随(suí)时(shí)留意(yì)天(tiān)气情(qíng)况(kuàng)，及时增加衣(yī)物(wù)，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原(yuán)则，适当接受(shòu)耐(nài)寒训练，可(kě)增(zēng)强机(jī)体的(de)抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合(hé)锻(duàn)炼的(de)时节，秋(qiū)高气爽，适当做些(xiē)户外运动有(yǒu)利(lì)于舒展身(shēn)体，可选择(zé)慢跑、爬(pá)山、踢毽(jiàn)子、打太极(jí)拳(quán)等方(fāng)式进行运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧(wò)于床(chuáng)上，两手放在上腹(fù)部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的(de)节气，此(cǐ)时阳(yáng)气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气(qì)以燥(zào)、凉为(wèi)主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一(yī)种中医证候，是由于肺(fèi)阴液(yè)亏少，肺(fèi)不(bù)能发挥其正常宣发(fā)肃降(jiàng)的生理功能，从而(ér)导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮(pí)肤干燥(zào)等一系列症状。

长期的(de)肺燥还可(kě)能会(huì)导致肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺(fèi)癌(ái)的发病风(fēng)险(xiǎn)。因(yīn)此，白露(lù)时(shí)节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴阳丽水在哪里哪个省份哪个市，浙江丽水在哪里>，预防因(yīn)阴阳失衡而(ér)导致的疾病，同时保(bǎo)持肺(fèi)部的(de)健康。