白露(lù)，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第3个节气。白(bái)露(lù)节(jié)气过来，大部(bù)分(fēn)地区温度(dù)降(jiàng)低。白露是(shì)秋天的第三个节(jié)气，表示孟秋时节(jié)的结(jié)束(shù)和仲秋时节(jié)的(de)开始。这时，人们(men)就会明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏(xià)天(tiān)已过，而凉(liáng)爽的秋(qiū)天已(yǐ)经到来(lái)了。时至白(bái)露(lù)，夏季风逐渐(jiàn)为冬(dōng)季风所代替，冷空气(qì)转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直(zhí)射点(diǎn)南移(yí)，北半(bàn)球(qiú)日照时(shí)间(jiān)变(biàn)短，光照(zhào)强度(dù)减弱，地面辐(fú)射散热快，所以温(wēn)度(dù)下降速度也逐渐加(jiā)快。白露基本结(jié)束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时配五(wǔ)行(xíng)，秋属金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早(zǎo)晚的气(qì)温较(jiào)低，而正(zhèng)午的气(qì)温仍较高，这一时节是(shì)秋(qiū)季温差最大(dà)的时候。俗语言：“白露身(shēn)不露(lù)，寒露脚不露(lù)。”

需(xū)随(suí)时留(liú)意天气情况，及时增加衣(yī)物，预防感冒。但(dàn)添(tiān)衣不能太多(duō)太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒训练，可增三角函数中cscx等于什么，三角函数中cscx等于什么意思(zēng)强机体(tǐ)的抵(dǐ)抗力。

秋季是(shì)非常适合锻(duàn)炼的时(shí)节，秋高气爽，适(shì)当(dāng)做些户(hù)外运动(dòng)有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽(jiàn)子(zi)、打太极拳等方式(shì)进(jìn)行(xíng)运动。

运动宜(yí)动静结合(hé)，可平卧于床上，两手放在(zài)上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳(yáng)气(qì)渐收(shōu)、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉(liáng)为主气(qì)。燥易(yì)伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣发(fā)肃(sù)降的生理功能，从(cóng)而导(dǎo)致声(shēng)音嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可(kě)能会导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加(jiā)肺癌的发病风险。因(yīn)此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预防(fáng)因阴阳(yáng)失衡而(ér)导(dǎo)致的疾病，同时保持肺(fèi)部的健康。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个(gè)秋天最(zuì)好的时(shí)辰，在这(zhè)样的时辰里(lǐ)，秋(qiū)才有了诗(shī)的味道。”

天(tiān)渐凉(liáng)，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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