绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白(bái)，并含(hán)有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球(qiú)蛋白(bái)类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必(bì)要把豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以达到很(hěn)好(hǎo)的(de)清热功效。钢琴里面小快板的速度是多少，钢琴中小快板是什么意思p>

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功(gōng)在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物(wù)质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动具有重要的促进(jìn)作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放(fàng)在白色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就(jiù)是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中的类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子发生反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大(dà)量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道(dào)、口(kǒu)感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还(hái)能(néng)分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软不软，如(rú)果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续(xù)泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油(yóu)以及(jí)其它(tā)辅料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就(jiù)属于(yú)一种低热量的食(shí)物(wù)，减肥人群(qún)食用后(hòu)不仅不会(huì)发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动(dòng)，有利(lì)于肠(cháng)道(dào)废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎的功效，平(pín钢琴里面小快板的速度是多少，钢琴中小快板是什么意思g)时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡钢琴里面小快板的速度是多少，钢琴中小快板是什么意思的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的(de)栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘(gān)油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)主要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草木(mù)中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必要把(bǎ)豆子一起吃(chī)进去，就可以达到(dào)很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清(qīng)热解毒作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含有生(shēng)物(wù)碱、香豆素、植物(wù)甾醇等(děng)生(shēng)理活(huó)性物质，对人(rén)类和(hé)动物的生(shēng)理代谢(xiè)活动具(jù)有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的(de)类(lèi)黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化(huà)能力及食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含有大量(liàng)抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的(de)毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了(le)再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很(hěn)容易(yì)在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非常适合(hé)夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就(jiù)来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及其它(tā)辅料的(de)话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的情况下，本身(shēn)就属于(yú)一种低热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不(bù)仅不(bù)会发胖(pàng)，还有助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道(dào)蠕动，有利于(yú)肠道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时(shí)候(hòu)饮用(yòng)都是可以的。

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