绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下(xià)的知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子(zi)，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已经(jīng)有两千余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印(yìn)度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种氨基(jī)酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝(sī)氨(ān)酸(suān)等(děng)成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热(rè)解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿(shī)热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了(le)清热，煮绿豆汤时(shí)不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆(dòu)子(zi)一(yī)起吃进去，就可以达(dá)到(dào)很好的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较(jiào)差，但(dàn)清(qīng)热解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活(huó)性(xìng)物质，对人类和动物(wù)的(de)生理代谢活动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的(de)大碗里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来(lái)的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因(yīn)为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不(bù)少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含(hán)有大量抗(kàng)氧化(huà)成分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清汤，进行豆(dòu)汤分离(lí)，汤不仅是(shì)解(jiě)暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能分(fēn)解肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入(rù)保温(wēn)瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬(áo)成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问题，下面(miàn)我们(men)就(jiù)来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的(de)话，其所(suǒ)含热(rè)量约为(wèi)135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖的情况(kuàng)下，本(běn)身就属于一(yī)种低热量的食(shí)物，减肥(féi)人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿、解毒(dú)消炎(翩跹和蹁跹的区别，翩跹和蹁跹拼音yán)的功效，平时(shí)任(rèn)何(hé)时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤翩跹和蹁跹的区别，翩跹和蹁跹拼音有多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是多少大(dà)卡(kǎ)等问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知(zhī)识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等(děng)，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　翩跹和蹁跹的区别，翩跹和蹁跹拼音　每(měi)100克含(hán)蛋(dàn)白(bái)质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以说为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆(dòu)子一起吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食(shí)品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活(huó)性物质，对人类和动(dòng)物的(de)生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进(jìn)作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的(de)大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金属离(lí)子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤(tāng)不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆(dòu)炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入(rù)开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易(yì)在(zài)较短时(shí)间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要(yào)继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的绿豆(dòu)煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的(de)热量问题，下面(miàn)我们就来举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖的情况(kuàng)下(xià)，本身就属于一种低(dī)热量的(de)食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发(fā)胖，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效，平时任何(hé)时(shí)候饮用都是可以的(de)。

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