伦(lún)巴(bā)根(gēn)本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根(gēn)本步法是(shì)伦巴根本(běn)步有走步、方步、纽约步、定(dìng)点转、库(kù)克拉恰、手接手六种的。

　　关于(yú)伦巴根本步有(yǒu)哪些 称号(hào)，伦巴根本(běn)步法以及伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步有几种，伦巴根本步法(fǎ)，伦巴根(gēn)本步组(zǔ)合视频，伦巴根(gēn)本步(bù)时刻(kè)步分(fēn)化等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你收拾以下常识：

伦巴(bā)根本步有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步法

　　伦巴根本步(bù)有(yǒu)走(zǒu)步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库(kù)克拉恰(qià)、手接(jiē)手六(liù)种。

　　伦(lún)巴(bā)是拉丁(dīng)舞项目(mù)之一，特(tè)点是舞姿诱人，较为浪漫，性感(gǎn)与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法婀娜(nà)款摆(bǎi)，敬而远之的撩拨，是表达男(nán)女倾(qīng)慕情感的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动作舒(shū)展，也可算是恰恰(qià)的(de)“抒发(fā)版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚持“外柔(róu)内刚，力在(zài)其间”的(de)感(gǎn)觉，看起来(lái)很柔软圆润，实际上力气(qì)贯(guàn)穿全身，并加上很多(duō)的(de)操练，才干有舒展流通的效(xiào)果。

　　下面便(biàn)是我(wǒ)收(shōu)拾的拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号，一同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时(shí)重(zhòng)心在前脚，身体跟着前(qián)脚(jiǎo)的(de)迈出一同(tóng)向前，起伏和速度(dù)相(xiāng)同；撤退时重心在后脚，身体(tǐ)随后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动(dòng)进程中，胯步跟着脚步向上传输的(de)力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂向内侧下(xià)方画圆再打直。

　　不(bù)是(shì)重心的那只脚(jiǎo)呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根(gēn)本相(xiāng)同，双(shuāng)脚分隔与肩(jiān)同宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然(rán)后(hòu)“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心在两脚间更倾(qīng)向前(qián)脚些(xiē)。

　　&时(shí)左(zuǒ)脚通过右(yòu)脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬运(yùn)到(dào)左脚，右(yòu)脚(jiǎo)半脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右(yòu)脚(jiǎo)通过(guò)左脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚，左脚(jiǎo)为半脚(jiǎo)掌，&时右脚(jiǎo)通过左脚往(wǎng)身体右(yòu)侧迈闹历出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心由左脚(jiǎo)搬(bān)运到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步(bù)不同，方(fāng)步不可以左右(yòu)脚交流，有必要左脚上(shàng)步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方(fāng)，上臂向左后上(shàng)方翻开的姿(zī)态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰的定点转相同，也分为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完结。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈(mài)到(dào)身体右侧(cè)，“3”时身体向(xiàng)右后方旋转180度，重心搬(bān)运为左(zuǒ)脚，&时重心上到(dào)右脚，一起(qǐ)左脚通过右(yòu)脚向身侧打回，“1”时重心(xīn)搬运到左脚。

　　旋转进(jìn)程中(zhōng)留意放松胯部，旋转时(shí)恰(qià)当“涂指甲油之前要涂护甲油吗，涂指甲油之前要涂护甲油吗留头”，即头比身体(tǐ)晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本胯形“立体(tǐ)8字胯”的扩(kuò)展(zhǎn)使用(yòng)，每一个(gè)脚(jiǎo)步中，胯都要选用(yòng)立体8字的根底。

　　这个(gè)8字并非通过扭胯而得(dé)到的，而是(shì)通过(guò)重心得搬运与左右脚(jiǎo)和(hé)地上的(de)效果而产弹力，这(zhè)个力向(xiàng)上传(chuán)输到放松的胯部而得到，此刻(kè)腰部及上身呈肌肉紧绷的状况(kuàng)，并不(bù)随(suí)胯部(bù)的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重心向右(yòu)移动，胯骨随重(zhòng)心向右前滚动，抵达极限后下(xià)压胯骨，转(zhuǎn)到中心时重心抵达两腿之间，然后(hòu)重心(xīn)向左(zuǒ)移动，胯骨随重心向左(zuǒ)前滚动(dòng)，抵达极(jí)限后(hòu)下(xià)压胯(kuà)骨，抵达左(zuǒ)后方时，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节(jié)奏与(yǔ)前面脚(jiǎo)步相(xiāng)同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心到左(zuǒ)脚，然(rán)后“3”时身体面临原方位左手的方向(xiàng)，即逆时(shí)针旋(xuán)转90度(dù)。

　　然(rán)后&时(shí)向前迈出左脚，重(zhòng)心跟从(cóng)，“4”是身体顺(shùn)时(shí)针旋转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不(bù)要摇头摆尾，也(yě)不(bù)要一向(xiàng)垂头(tóu)看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习办法(fǎ)：

　　 　　1 行(xíng)进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤(chè)退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ涂指甲油之前要涂护甲油吗，涂指甲油之前要涂护甲油吗)推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构(gòu)成(chéng)拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半(bàn)重心到(dào)全(quán)重心步型(xíng)技能(néng)关键：剖析脚步、步(bù)序(xù)(上接下序)、音乐(节奏、时(shí)刻值(zhí)分配(pèi))、转度(胯与(yǔ)身体四分之一转几分(fēn)之几)、脚位(脚与脚之间的联系(xì))、脚(jiǎo)法(脚的(de)方位与(yǔ)地板(bǎn)的联系，即足(zú)着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推(tuī)、擦(cā)地通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心(xīn)移(yí)到全重心进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力(lì)脚(jiǎo)膝部超(chāo)深直(zhí)对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与(yǔ)后足相距15公分，后脚尖外转，后脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主力(lì)脚转(zhuǎn)出(chū)来的一个方(fāng)位(wèi)。

　　 　　库克拉(lā)恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左、右、左(zuǒ)山弯(wān)仿(fǎng)前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压(yā)力的动作。

　　除前面(miàn)的动(dòng)作后脚跟(gēn)起(qǐ)，其它方向均不起跟。

　　部(bù)分重心动作(zuò)。

　　功用是引(yǐn)导女士(shì)并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何(hé)方位所(suǒ)做(zuò)的库克(kè)拉恰的动作，与(yǔ)库(kù)克拉(lā)恰办(bàn)法(fǎ)相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过(guò)地板，滚(gǔn)动(dòng)、律动(dòng)、移动(dòng)三(sān)要(yào)素充(chōng)分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心移(yí)到右足。

　　 　　第三(sān)步(bù)：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足(zú)在原地(dì)（LF in Place），重心移(yí)到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步(bù)：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步，它的(de)榜(bǎng)首、二(èr)、三(sān)步是女(nǚ)士的第四、五、六步，而它的第四、五、六步是(shì)女士的(de)榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于脚的移(yí)动还牵涉到膝盖和臀部(bù)的动作，当左脚移动(dòng)向前(qián)时膝盖(gài)是松懈的(de)，当重心上到(dào)左脚时膝盖是直的，而此(cǐ)刻臀部则和婉地移向左，然后右膝略微松懈；当重心移回右脚时，右膝(xī)是直的而(ér)臀部(bù)则(zé)和婉(wǎn)地移(yí)向(xiàng)右，此(cǐ)刻左膝稍松懈；当重心向(xiàng)侧移到左脚时，左膝是直(zhí)的左臀和(hé)婉地(dì)移向左，右(yòu)膝稍(shāo)松(sōng)懈。

　　 别的(de)当(dāng)脚(jiǎo)移动向(xiàng)前(qián)时，是先脚背(bèi)举(jǔ)高以(yǐ)脚尖加一些揉捏入(rù)地板，然(rán)后再到脚(jiǎo)掌相同坚持揉捏入地板，当全(quán)脚板(bǎn)着地前脚(jiǎo)跟就(jiù)已放(fàng)低了；当撤让步时，先是用移动脚(jiǎo)的脚掌然后脚(jiǎo)尖，当重心(xīn)彻底移转(zhuǎn)时脚跟就放低了，而(ér)此(cǐ)刻非重心脚的脚跟容许天然的脱离地(dì)板。

　　 　　别的说到闭式(shì)握持(chí)，在伦巴、恰恰恰(qià)、森巴的闭式(shì)握持是相同的.，舞(wǔ)伴间(jiān)分(fēn)隔约十五公(gōng)分宽，女士稍在男(nán)人的右侧，男(nán)人右(yòu)手放(fàng)在女(nǚ)士背面盖住女士左肩脾骨的(de)下方，右手(shǒu)臂构成和婉的弯度，手肘(zhǒu)大约到(dào)胸(xiōng)部的高(gāo)度；女士的左手(shǒu)臂轻轻地放置于(yú)男人右手臂上，顺着它(tā)的弯度，一(yī)起女士的左(zuǒ)手轻轻地(dì)歇息在男人的(de)右肩上。

　　 　　男人的(de)左臂坚持和婉弯度，大约(yuē)和右手臂相对(duì)称，可是(shì)左前臂须(xū)高举。

　　左手和手腕成笔直(zhí)大约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右手(shǒu)被(bèi)男人(rén)轻轻地握在左(zuǒ)手里。

　　男(nán)人的左(zuǒ)手(shǒu)和女士(shì)的右手须坚持在两个身体的中心。

;

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 涂指甲油之前要涂护甲油吗，涂指甲油之前要涂护甲油吗