宝(bǎo)宝们，本号以前(qián)的视频均是全部剪辑降噪处理(lǐ)后上传的，达到的效果就是(shì)，当你点击播放就(jiù)能直(zhí)接进入你需要的部分内容，且音(yīn)频(pín)降噪后质量更(gèng)优(yōu)，但由于处理后(hòu)的视频太(tài)大，上(shàng)传太费时间。为降低劳动强度，后期视频不(bù)再二次剪辑，只对(duì)音频(pín)做降噪(zào)处理，对(duì)底噪(zào)有(yǒu)要求(qiú)的宝宝可点击(jī)音频播放，感谢(xiè)你一(yī)路走来的(de)支持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反(fǎn)应，是指(zhǐ)人体(tǐ)通(tōng)过视(shì)、听(tīng)、触、嗅等感知上(shàng)的刺激(jī)，在耳洞、颅内、头皮(pí)、背部(bù)或身体其(qí)他部位产生令(lìng)人愉(yú)悦(yuè)的独特刺(cì)激感。

它往往(wǎng)具有有(yǒu)序、重复、音色轻(qīng)柔、语速平缓、平稳、音量低、有非常明显的唇齿音(yīn)甚至呼吸，运用真音、混音、气(qì)音(yīn)(假音)等不同(tóng)发声技巧等(děng)多种特点。特别是，大部(bù)分ASMR制作者(zhě)为女爪zhua跟爪zhao的区别组词，爪zhua跟爪zhao的区别图解(nǚ)性，而(ér)且制作者(zhě)利用假音以(yǐ)及混音可以有效(xiào)的避免声音中较多的基频部分，使(shǐ)得语言能量集中在(zài)纤细(xì)空灵的高频中(zhōng)。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由一些论(lùn)坛在线(xiàn)讨(tǎo)论组成员提出(chū)。后来因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得(dé)ARME这个词进入了大众的(de)视野(yě)。在这条视频里(lǐ)翻杂志(zhì)页、耳语、手部动(dòng)作(zuò)的听觉加上视觉的刺激，引发了观众的情绪反应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通(tōng)过大自然(rán)声音、低声耳(ěr)语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达(dá)到刺激(jī)。根据(jù)《自发性(xìng)知觉经(jīng)络反应的(de)研(yán)究进(jìn)展》，大部(bù)分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不同人对(duì)于同(tóng)一(yī)种触发(fā)器所触发(fā)的情感(gǎn)是不同的，大部分(fēn)听众会有头皮触感，感觉头皮(pí)发麻，汗毛竖立，某些的身体(tǐ)部位(wèi)甚至会(huì)有类似电流经过等感受。对于这(zhè)种感觉(jué)，有的人会觉得惊奇和刺激，但有(yǒu)的人(rén)却会感觉放松与愉(yú)悦，这与每个人的经历是密切相关的。

当然，想要感受最真实的(de)ASMR，你也需要一个好的设备。相比于直(zhí)接(jiē)外放(fàng)的效果，使(shǐ)用耳机来听这些音视频则是更(gèng)好(hǎo)的选择(zé)。市面上有(yǒu)很多主打ASMR的耳机，我就不(bù)说(shuō)是(shì)哪些(xiē)了，免得有打广告的嫌疑(yí)。其实只要声音清晰，声场(chǎng)、定位、成像(xiàng)好(hǎo)，细(xì)节表现(xiàn)力足(zú)，层次感(gǎn)丰富的耳机，都可以满足ASMR的需(xū)求。如果(guǒ)还能有主动(dòng)爪zhua跟爪zhao的区别组词，爪zhua跟爪zhao的区别图解降(jiàng)噪的功(gōng)能(néng)就更好了，可(kě)以(yǐ)隔绝外界声音(yīn)，专注(zhù)ASMR。

如果(guǒ)你有压力大、入睡难的烦恼，试试选择一(yī)些感兴(xīng)趣的分类，让自己的心灵得(dé)到片刻放松吧。

『哄?睡』

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