睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高现在天(tiān)气热了有很多人(rén)都(dōu)有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午(wǔ)觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉(jué)没睡着的样子(zi)？的(de)。

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睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神(shén)状态(tài)、反应速度(dù)以及(jí)视(shì)力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不午睡的(de)人，如果身体不出现不(bù)适(shì)症状，且对于生活、工作等无明显影厦门有几个区，厦门有几个区分别叫什么(yǐng)响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于(yú)无(wú)困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡厦门有几个区，厦门有几个区分别叫什么(shuì)的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人(rén)则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学习(xí)时难以(yǐ)集(jí)中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不(bù)午睡的(de)人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人(rén)群(qún)，由(yóu)于大脑长时间得(dé)不到休(xiū)息(xī)，可能会导(dǎo)致人(rén)的反应速度变(biàn)慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等(děng)，长期如(rú)此，由(yóu)于眼睛白(bái)天长时间得不到休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡的人(rén)群可能(néng)会出现(xiàn)视(shì)力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间(jiān)过(guò)长，深睡眠(mián)时(shí)间较短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能(néng)与不良(liáng)的(de)生(shēng)活(huó)作息习(xí)惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可(kě)包括四(sì)期(qī)，一期为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期(qī)属于深度(dù)睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体(tǐ)力(lì)均(jūn)可(kě)得(dé)到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态(tài)的恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间(jiān)过(guò)短会出(chū)现睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡一(yī)样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成(chéng)良(liáng)好的作息(xī)习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的(de)脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医(yī)生指导下服(fú)用加(jiā)深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静安眠类(lèi)的西药一定(dìng)要(yào)在(zài)医(yī)生指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知功(gōng)能(néng)得到(dào)有效的提(tí)高(gāo)，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即(jí)午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化(huà)，长(zhǎng)此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量(liàng)控制(zhì)在(zài)半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长胖(pàng)的，而且每天午睡(shuì)半(bàn)个(gè)小时左右，还有利于(yú)下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化(huà)，而(ér)且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个小时(shí)或者稍微(wēi)散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不舒服的(de)症状(zhuàng)，需(xū)要及时的去医院就诊。

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