中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022是(shì)中考立定跳远男生满(mǎn)分5米，女生满(mǎn)分02米的。

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中考立定(dìng)跳远满分(fēn)多少米2023，中考立定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的(de)评分标准略有不同(tóng)，具体以各省(shěng)各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动(dòng)作(zuò)，髋关节完全打开(kāi)，做出背(bèi)弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习(xí)：一(yī)般(bān)采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开(kāi)始起(qǐ)跳，空中(zhōng)做屈腿(tuǐ)抱膝动作或(huò)双手在腿(tuǐ)前击掌，落地时(shí)一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐(zhú)渐发(fā)展(zhǎn)到越过(guò)一定高度兼远度(dù)或(huò)一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后(hòu)，两脚平(píng)行(xíng)开立，屈膝半蹲(dūn)，用前(qián)脚掌(zhǎng)力量做连续跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量是提(tí)高立定跳远成绩的基础，但没(méi)有(yǒu)合理(lǐ)的(de)技术(shù)，力量的(de)作(zuò)用也无法充(chōng)分体(tǐ)现，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量练习(xí)的同时(shí)，必(bì)须改进立定跳(tiào)远技术。

2022年(nián)中考立定跳远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地略(lüè)有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远(yuǎn)的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

手指的速度越快声音越大，撞得越快叫的声音越　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生(shēng)立定跳远(yuǎn)的标准(zhǔn)：枯衡(héng)宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育(yù)考试结(jié)构和分(fēn)值(zhí)：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式(shì)，即一个必(bì)考科目+一个(gè)选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业(yè)生升学体育成绩(j手指的速度越快声音越大，撞得越快叫的声音越ì)（总分）取必考科(kē)目和选(xuǎn)考(kǎo)科目两(liǎng)科(kē)考试成(chéng)绩得分的平均分(fēn)，平均分超过(guò)100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育(yù)考试成(chéng)绩按0.5的权重(zhòng)计(jì)入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍(zhēn)贵，对于目(mù)标(biāo)冲刺名(míng)校的同学来说，体育真的要(yào)尽力做到不丢分。

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