一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千米，一小时(shí)步行大(dà)约多(duō)少千米路程是正常成年(nián)人步行(xíng)正常的速度(dù)，一小时大(dà)概(gài)走6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：步行是人类基本(běn)的活动方(fāng)式之一(yī)，似乎(hū)整个人(rén)体结构就(jiù)是为(wèi)步行设计的(de)，步(bù)行被公认为世界上(shàng)最好(hǎo)的运动的。

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一小时步行大约多少千米，一小时步行(xíng)大约多少千米路程

　　步(bù)行(xíng)是人类基本的活动方式之一(yī)，似乎整个人(rén)体(tǐ)结(jié)构就是为步行设计的(de)，步行被(bèi)公认为世界(jiè)上最(zuì)好的(de)运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运动后的心率控(kòng)纯银手镯品牌排行榜前十名，中国纯银首饰十大品牌le='color: #ff0000; line-height: 24px;'>纯银手镯品牌排行榜前十名，中国纯银首饰十大品牌制在(zài)每分钟170次-年(nián)龄数(shù)，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使(shǐ)关节灵活(huó)，促进(jìn)人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)强(qiáng)消化腺的分泌(mì)功能(néng)，促进胃肠(cháng纯银手镯品牌排行榜前十名，中国纯银首饰十大品牌)有规律的蠕(rú)动，增加(jiā)食欲，对于防治高血压、糖尿病(bìng)、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症都有良好的作用(yòng)。

一小时步行大约多(duō)少千米？

　　正常成年(nián)人步行正常的速度，一小(xiǎo)时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里，具(jù)体(tǐ)分析如下：

　　步(bù)行是人类(lèi)基本的活动方式(shì)之(zhī)一(yī)，似乎整(zhěng)个(gè)人体结构就是为步行设(shè)计的，步行(xíng)被公认为世界上最好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运动后的心率控(kòng)制在(zài)每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时(shí)，所(suǒ)以(yǐ)，步行一个(gè)小(xiǎo)时大概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步(bù)行能增强心(xīn)脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能(néng)增强血管弹性，减少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行(xíng)能(néng)增强肌(jī)肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并(bìng)能使(shǐ)关节灵活，促进人体(tǐ)血液循(xún)环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可(kě)以增耐(nài)源强消(xiāo)化(huà)腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲(yù)，对于防(fáng)治高(gāo)血压(yā)、糖尿判滚病、肥(féi)胖症、习(xí)惯性(xìng)便(biàn)秘(mì)等症都有良好的作用。

　　以上内容参考 人民网(wǎng)-最好的运动是(shì)步行

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