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哈密瓜(guā)减肥期间可以吃吗，一个哈(hā)密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗

　　减肥(féi)期(qī)间最好不(bù)好吃(chī)哈(hā)密(mì)瓜，因为哈(hā)密瓜中的糖分含量很高(gāo)，是不利于控制体重(zhòng)的。

　　如果(guǒ)实在想吃也(yě)是(shì)可(kě)以(yǐ)的，但是要注意(yì)只能少(shǎo)量(liàng)的吃一(yī)点，而且(qiě)要在其他的(de)饮食上相对的减少(shǎo)摄入(rù)量，维持每日摄入(rù)的(de)总(zǒng)热量不变，这样才不会导致体重增(zēng)加(jiā)。

哈密瓜适合什么(me)时候吃

　　哈密瓜种类多(duō)达(dá)180多品(pǐn)种(zhǒng)，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以(yǐ)放到来年春天，味(wèi)道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈(hā)密瓜果品性(xìng)质偏寒(hán)，具(jù)有疗饥、利便、益(yì)气、清肺热止咳的功(gōng)效(xiào)。

　　夏(xià)季吃哈密(mì)瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密(mì)瓜(guā)，由于温差比较大，糖分应该相(xiāng)对(duì)较高点，夏季的(de)哈(hā)密(mì)瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密瓜比(bǐ)较少病虫(chóng)侵害，品质(zhì)优良。

　　什么季节都有(yǒu)哈密瓜(guā)吃，不过数夏秋冬(dōng)季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量(liàng)为(wèi)34大卡。

　　哈(hā)密(mì)瓜是一种热(rè)量(liàng)较(jiào)低(dī)的水果，含有的(de)热量仅占成年(nián)人保持(chí)健康每天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜(guā)中含有大量的水分，是一种典型的(de)低热量高水分的水果，即使(shǐ)是减肥的人也可(kě)以食用。

　　但哈密(mì)瓜中含有大(dà)量的糖分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈(hā)密瓜含糖量会(huì)超过20%，制作成(chéng)哈密瓜干后，含糖(táng)量(liàng)会超过60%及其以上，因(yīn)此(cǐ)哈(hā)密瓜(guā)需要适量食用，以免大量的糖分进入人(rén)体后(h润发乳是洗发水还是护发素，欧莱雅润发乳是洗发水还是护发素òu)导(dǎo)致(zhì)发胖。

哈密瓜的产地(dì)是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产(chǎn)地主(zhǔ)要在新疆,新疆(jiāng)除少数高(gāo)寒地(dì)带(dài)之外(wài),大部分(fēn)地区均产哈(hā)密瓜,哈密瓜产于(yú)南疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁番盆地,石河(hé)子一带也有(yǒu),以哈密所产最为(wèi)著名(míng)润发乳是洗发水还是护发素，欧莱雅润发乳是洗发水还是护发素,故(gù)称为哈密瓜。

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