晚餐吃什么好呢？如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土(tǔ)豆肉块，做起(qǐ)来也比较简单，又(yòu)好吃又(yòu)有营养，另(lìng)外加一个西红柿(shì)蛋汤的。

　　关于晚餐吃什(shén)么好呢以及晚餐吃什么(me)健康又(yòu)营养(yǎng)还(hái)减(jiǎn)肥，晚(wǎn)餐吃什么比较健康营养(yǎng)，晚餐吃什么会(huì)瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上吃啥菜谱(pǔ)等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答(dá)案：

晚餐可以吃(chī)稀饭(fàn)吗

　　晚(wǎn)餐是可以吃(chī)稀饭(fàn)的。

　　稀饭(fàn)一般指(zhǐ)粥，通(tōng)常晚餐吃粥(zhōu)是正常的，有利(lì)于(yú)消化(huà)，不会增加(jiā)胃肠负(fù)担(dān)。

　　稀(xī)饭(fàn)指的是用大米或小米煮成的(de)粥，其中小米粥中含有丰富的维生(shēng)素、色(sè)氨酸、锌、铁等营(yíng)养成分，进食后(hòu)容易消化，不(bù)会对胃肠(cháng)黏膜造成(chéng)刺激。大(dà)米粥中含有蛋白质(zhì)、B族维生素、脂(zhī)肪等(děng)营养(yǎng)物(wù)质，进(jìn)食后能够为身(shēn)体补(bǔ)充(chōng)营养成分。无论是(s对付睡完就跑的男人，报复睡完就跑的男人hì)大(dà)米粥还(hái)是小米粥都可以在晚餐时吃，均属于正常现象。因(yīn)为这(zhè)些(xiē)食物属于半流食，没有难以消(xiāo)化(huà)或(huò)刺激性成分，减少了(le)对(duì)对付睡完就跑的男人，报复睡完就跑的男人胃(wèi)肠道(dào)造成(chéng)的刺激，起到保护(hù)胃肠道(dào)黏膜的作用，不会诱发胃胀(zhàng)、胃痛(tòng)等不适感。

　　若(ruò)自(zì)身患有糖尿病，其(qí)体(tǐ)内血糖(táng)处在升对付睡完就跑的男人，报复睡完就跑的男人高状(zhuàng)态，这(zhè)种情况不建(jiàn)议在晚餐时吃，因为在制作期间容易产生淀(diàn)粉，且分解(jiě)成葡萄糖，大(dà)量进(jìn)食容易升高血糖，导致病情(qíng)加(jiā)重。

　　建议合(hé)理(lǐ)安排日(rì)常饮食，避免进食(shí)辛辣及刺激性(xìng)食物，尤其是晚餐时控制好进食量，不宜一次性进食太(tài)多，以免增(zēng)加(jiā)胃(wèi)肠负(fù)担，引起不(bù)适(shì)表现。

晚(wǎn)餐吃什么(me)好(hǎo)呢(ne)

　　1、如比较瘦的话(huà)，那(nà)就吃荤的吧，补充营养(yǎng)，做一个土豆肉块，做(zuò)起来(lái)也比较简单，又(yòu)好吃(chī)又(yòu)有营养，另(lìng)外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这(zhè)边建议吃(chī)点(diǎn)高纤维食物，芹菜香(xiāng)干(gàn)肉(ròu)丝。

　　又好吃，而且又(yòu)不担心(xīn)长胖，另(lìng)外配一(yī)份冬(dōng)瓜蛋(dàn)汤，可以清(qīng)肠。

　　3、如(rú)果是身体不舒服食(shí)欲不佳(jiā)，这边(biān)是建议(yì)喝汤，冬(dōng)瓜排骨汤，喜欢的(de)话可以加点(diǎn)豆(dòu)腐(fǔ)。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操(cāo)作简(jiǎn)单(dān)，还可以一边(biān)做家务一边堡汤，另(lìng)外配(pèi)碗咸(xián)萝卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补钙，就(jiù)买一(yī)根大同股(gǔ)，放黄豆，来一个黄豆筒骨(gǔ)汤，放点千(qiān)张、玉米段。

　　都是补钙(gài)的好东西，平(píng)时多运动晒晒(shài)太阳更好(hǎo)吸(xī)收。

　　5、胃(wèi)不好的(de)亲们，建议(yì)吃白菜豆腐，都是(shì)对胃有好处的。

　　易(yì)消化。

　　胃不好的人最好是先喝汤(tāng)再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝(gān)啊（厨艺一般(bān)的(de)建议放(fàng)点洋葱可以去味），红烧鲫(jì)鱼、酸辣土(tǔ)豆丝等等，都是比较(jiào)好的选(xuǎn)择。

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