白露(lù)，是“二(èr)十四节气”中的第15个节(jié)气，秋(qiū)季第3个节气。白露节气过(guò)来(lái)，大部分地区温度降低。白露是秋天(tiān)的(de)第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节(jié)的结束和(hé)仲秋时节的(de)开始。这时，人们(men)就会(huì)明显地感觉到炎热的夏天已过，而(ér)凉爽(shuǎng)的秋天(tiān)已经到来了。时至白露，夏季(jì)风逐(zhú)渐(jiàn)为冬(dōng)季风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射点南移(yí)，北(běi)半球日照时间变(biàn)短，光照强度(dù)减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了(le)暑天的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配(pèi)五行(xíng)，秋属金，金(jīn)色白，以(yǐ)白形容(róng)秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低，而正午(wǔ)的(de)气温(wēn)仍较高，这一时节是(shì)秋季温差最大(dà)的时(shí)候(hòu)。俗语言(yán)：“白唐嫣是一线女明星吗，唐嫣是不是一线明星露身不露(lù)，寒(hán)露脚不(bù)露。”

需(xū)随时留意天气情况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的(de)抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高(gāo)气(qì)爽，适当做些户外运动有利于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进行运动。

运动(dòng)宜(yí)动静(jìng)结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在(zài)上腹部，做腹(fù)式深(shēn)呼(hū)吸。

白(bái)露(lù)时节，是全年(nián)昼夜温(wēn)差最大的节气(qì)，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气(qì)以燥、凉(liáng)为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是(shì)一种中医证候，是由于(yú)肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥(huī)其(qí)正常宣发(fā)肃(sù)降的生(shēng)理功能，从而导(dǎo)致声(shēng)音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系(xì)列症(zhèng)状。

长期的肺燥(zào)还可(kě)能(nén唐嫣是一线女明星吗，唐嫣是不是一线明星g)会导致肺(fèi)部损伤(shāng)和炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因此，白露时节宜润(rùn)肺(fèi)养(yǎng)阴，以此平衡(héng)体(tǐ)内的阴(yīn)阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导(唐嫣是一线女明星吗，唐嫣是不是一线明星dǎo)致的疾病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露(lù)从(cóng)今(jīn)夜白(bái)，夜自此日(rì)凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好(hǎo)的时(shí)辰，在(zài)这样的时辰(chén)里，秋才(cái)有了诗的味道(dào)。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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