睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气(qì)热了(le)有很(hěn)多(duō)人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了(le)和没睡(shuì)不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)，午睡一小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别等(děng)问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别(bié)

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人(rén)相比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应(yīng)速度以及(jí)视力等(děng)方(fāng)面可能会有一定区(qū)别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身(shēn)体(tǐ)不出现不(bù)适症状，且对于生活、工(gōng)作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了(le)下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的人则开始精(jīng)神不(bù)振，身体感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和(hé)学(xué)习时(shí)难以(yǐ)集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)，两(liǎng)者的精神(shén)状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会(huì)导致视物负担变重(name是什么意思 name是姓还是名zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期(qī)不午睡(shuì)的人群(qún)可能会出现视力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压力较大、身(shēn)体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进入(rù)深度睡(shuì)眠期间人的(de)脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的(de)恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右，时间过(guò)短会(huì)出现(xiàn)睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)一(yī)样的不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思(sī)虑过(guò)度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚(jname是什么意思 name是姓还是名iǎo)或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药(yào)一(yī)定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用(yòng)导致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下(xià)午工(gōng)作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认知(zhī)功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不(name是什么意思 name是姓还是名bù)应该立(lì)即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃(wèi)还没(méi)消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发(fā)肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且(qiě)每天(tiān)午睡(shuì)半个小(xiǎo)时(shí)左右，还有利于(yú)下(xià)午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不(bù)但(dàn)不利于消化，而(ér)且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以(yǐ)站半个小时(shí)或者(zhě)稍微散步一下，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及(jí)时的去医院就诊。

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