睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)现(xiàn)在天(tiān)气热(rè)了有(yǒu)很多(duō)人(rén)都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不(bù)就区别(bié)不大(dà)了？为(wèi)什么睡午觉的(de)时候(hòu)感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商(shāng)高以及为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小(xiǎo)时(shí)相当于晚上几小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以下(xià)的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡(shuì)是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别(bié)人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人(rén)很有精神，没有午睡的人则(zé)开(kāi)始精神不(bù)振，身体感觉疲(pí)惫，工作和(hé)学(xué)习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或学习(xí)效率便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时(shí)间得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致人(rén)的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经(jīng)出现困倦(嘉峪关诗句最出名的句子，嘉峪关诗句名句赞美juàn)、疲乏感(gǎn)，而不嘉峪关诗句最出名的句子，嘉峪关诗句名句赞美午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由(yóu)于眼睛白(bái)天长时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导(dǎo)致视物负担变重，久(jiǔ)而(ér)久(jiǔ)之，长期不午睡的人群(qún)可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却(què)感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)，主要是(shì)由于(yú)睡眠时(shí)间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与不(bù)良的(de)生活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压力较大、身(shēn)体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为(wèi)浅(qiǎn)度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均(jūn)可得到(dào)彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时(shí)间过短会(huì)出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的(de)作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬(áo)夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用(yòng)热水泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持(chí)续，可在医(yī)生(shēng)指导下服用加深睡眠的(de)药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精神会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午嘉峪关诗句最出名的句子，嘉峪关诗句名句赞美睡，此时(shí)肠胃还没消化食物(wù)，进(jìn)睡会影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以往会引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控制(zhì)在半小时(shí)之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过(guò)长(zhǎng)也会容易使人睡(shuì)醒之(zhī)后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡(shuì)半个小时左右，还(hái)有(yǒu)利(lì)于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可(kě)以(yǐ)站半个小时或者稍(shāo)微散步(bù)一下(xià)，然(rán)后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒(shū)服的症状，需(xū)要及时的去医院就(jiù)诊。

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