5公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会(huì)，5公里世(shì)界纪录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将为你整理以下的(de)知(zhī)识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男(nán)子纪(jì)录。长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某(mǒu)一个特定(dìng)的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录(lù)。通常人们(men)说到(dào)世界纪录是指体育(yù)赛事(shì)中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距(jù)离(lí)跑简称(chēng)长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行(xín电池充到80好还是100好 充电到80真的能保护电池吗g)的(de)职业比赛(sài)，英国(guó)的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步新手(shǒu)的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的(de)新陈(chén)代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时(shí)候(hòu)千(qiān)万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出(chū)现不适的(de)时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这(zhè)时就要(yào)停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是(shì)个享受的过程，不(bù)要在乎(hū)自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节(jié)奏跑(pǎo)完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢(huī)复原则

　　有些跑者(zhě)经常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是(shì)否值(zhí)得提(tí)倡，这还是要(yào)依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么(me)跑，都要爱护自己身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟休息(xī)之(zhī)间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战极(jí)限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给自(zì)己施压(yā)，认为自己还(hái)能多(duō)坚持(chí)一下，这样很(hěn)容易(yì)导(dǎo)致伤病的出现(xiàn)。

　　电池充到80好还是100好 充电到80真的能保护电池吗训练中身体状(zhuàng)态(tài)不好就降低训练(电池充到80好还是100好 充电到80真的能保护电池吗liàn)标准，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑步的重心，这些数(shù)据正驱(qū)使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种(zhǒng)享受，何不丢掉(diào)所(suǒ)有的(de)运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑(pǎo)步后，极易产(chǎn)生厌(yàn)食心(xīn)理，实际上，在(zài)你跑完(wán)马拉松的45分钟(zhōng)之内不(bù)补充能量，接(jiē)下来日(rì)子你的身(shēn)体就(jiù)会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食(shí)中碳水化合(hé)物(wù)跟(gēn)蛋白(bái)质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒在(zài)荷兰的(de)亨(hēng)厄洛参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的迪(dí)巴巴(bā)创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

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