一小时步行大约多少千米(mǐ)，一小时(shí)步行大约多少千米路(lù)程是正常成年人步行正一个男的长期不碰他老婆是什么原因(zhèng)常(cháng)的速度，一小时大概走(zǒu)6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：步行是(shì)人类基本的活动方式之一(yī)，似乎(hū)整个人体结构就是(shì)为步(bù)行设计的，步(bù)行被公(gōng)认为(wèi)世(shì)界上最好(hǎo)的运动的(de)。

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一(yī)小时步行(一个男的长期不碰他老婆是什么原因xíng)大(dà)约多(duō)少千(qiān)米，一(yī)小时步行大约多少(shǎo)千米路程(chéng)

　　步行是人类基本的活动方式之(zhī)一，似(shì)乎整个人体结构就是为步(bù)行设计的，步行被公(gōng)认为(wèi)世界上(shàng)最好的运动(dòng)。

　　每周步(bù)行5次，运(yùn)动量即运(yùn)动(dòng)后(hòu)的心率控制在每分钟170次(cì)-年龄数，能使糖尿(niào)病的(de)发病(bìng)率(lǜ)下降50%。

　　人(rén)步行(xíng)的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一(yī)个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强(qiáng)心(xīn)脏功(gōng)能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性(xìng)，减少血管(guǎn)破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉(ròu)力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液(yè)循(xún)环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步(bù)行可(kě)以增强消化腺的分泌功能，促(cù)进胃肠(cháng)有规(guī)律的蠕(rú)动，增加食(shí)欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症都有良好的作用。

一小时步行(xíng)大(dà)约多少(shǎo)千米？

　　正常成年人步行(xíng)正常的速度，一小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：

　　步行是人类基本的活动方式(shì)之一，似乎整个人体结构(gòu)就是为步行设计的，步行被公认(rèn)为(wèi)世界上最好的(de)运动。

　　每周步行(xíng)5次，运(yùn)动量即运(yùn)动后的心率控制在每(měi)分钟170次-年龄数，掘亩余能使(shǐ)糖(táng)尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使心脏慢而(ér)有力(lì)。

　　2、步行能增(zēng)强(qiáng)血(xuè)管弹性，减少血管破(pò)裂(liè)的可能性。

　　3、步行(xíng)能增(zēng)强肌肉力(lì)量(liàng)，强(qiáng)健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵(líng)活(huó)，促进人体血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步(bù)行可以增耐源强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规(guī)律的(de)蠕动，增加食欲，对于(yú)防治高血压、糖(táng)尿(niào)判滚病、肥胖症(zhèng)、习惯(guàn)性便秘等症都有良(liáng)好的(de)作用。

　　以上内容参考 人民网(wǎng)-最(zuì)好的(de)运动是步行

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