睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉之后还是有(yǒu)些人会觉(jué)得(dé)很(hěn)困，那这个午觉睡(shuì)了和没(méi)睡(shuì)不(bù)就(jiù)区别(bié)不(bù)大(dà)了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及(jí)为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题(tí)，小编(biān)将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的生(shēng)活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及(jí)视力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适(shì)症状，且(qiě)对于生活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由(yóu)于无困(kùn)倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很(hěn)有精神，没有(yǒu)午睡的(de)人(rén)则开始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或学(xué)习(xí)效(xiào)率便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡的(de)人(rén)群，由(yóu)于大脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致人(rén)的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能(néng)会(huì)导致(zhì)视物负担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡的人群可(kě)能会出现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是(shì)由于睡眠(mián)时间段中浅睡(shuì)眠(mián)时(shí)间过(guò)长，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短(duǎn)，睡(shuì)眠质(zhì)量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可(kě)能与不(bù)良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期(qī)为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期(qī)，进入(rù)深度(dù)睡(shuì)眠期间人的脑力和体力下午5点到6点是什么时辰 下午5点到6点是什么生肖均(jūn)可(kě)得到(dào)彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小时左下午5点到6点是什么时辰 下午5点到6点是什么生肖(zuǒ)右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉(jué)没(méi)睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生(shēng)指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在(zài)医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行服(fú)用导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神(shén)会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人(rén)的认知功(gōng)能得到(dào)有(yǒu)效的(de)提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会引发(fā)肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽(jǐn)量(liàng)控制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时(shí)间过长也会容易使人睡(shuì)醒(xǐng)之(zhī)后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不(bù)是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天(tiān)午睡半(bàn)个(gè)小时左(zuǒ)右，还有利于(yú)下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站(zhàn)半个小时(shí)或者稍微散步一下，然(rán)后(hòu)再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不(bù)舒服的症状，需要及时(shí)的去医院(yuàn)就诊。

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