5公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公(gōng)里世界纪录多少以及(jí)10公里世(shì)界纪(jì)录多少，5公里世界纪(jì)录多(duō)少中国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)奥运会，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)是哪一年，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少配(pèi)速等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录是几分钟乌龟最长寿命是多少年的，乌龟最长寿能活多少年h3>

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男(nán)子(zi)纪录。长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为男(nán)子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指(zhǐ)在某一个特定的(de)学科或(huò)项目(mù)中最好的成绩。一般(bān)来说，世(shì)界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛(sài)事世(shì)界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录是(shì)指体育赛(sài)事中产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是乌龟最长寿命是多少年的，乌龟最长寿能活多少年男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目(mù)为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记载(zài)，现(xiàn)代最早的正式长(zhǎng)跑比赛(sài)是1847年(nián)4月5日(rì)在(zài)英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目1912年(nián)列入(rù)；女子5000米跑1996年列(liè)入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步新手(shǒu)的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步(bù)

　　人(rén)体经过(guò)一夜的(de)新陈(chén)代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠(cháng)胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不(bù)要抱着硬撑的(de)心理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其实是身体(tǐ)在(zài)向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨(cǎn)重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望(wàng)能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而(ér)跑(pǎo)步是个(gè)享受(shòu)的过程，不要在乎自(zì)己的完赛(sài)时(shí)间，用最舒服的节(jié)奏跑完(wán)全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑(pǎo)马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的(de)参赛是否(fǒu)值得提(tí)倡，这还是(shì)要依据跑者(zhě)的自(zì)身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎(zěn)么(me)跑，都要爱护自(zì)己身(shēn)体，在参(cān)赛(sài)跟休息(xī)之(zhī)间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标(biāo)准，放(fàng)慢(màn)步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手表记(jì)录跑者的配速(sù)心律和运(yùn)动轨迹的功能(néng)，正在(zài)转移跑者跑(pǎo)步的(de)重心(xīn)，这些数(shù)据(jù)正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想快就(jiù)快，想(xiǎng)慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内(nèi)不(bù)补充能(néng)量，接下来日子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录是多少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快乌龟最长寿命是多少年的，乌龟最长寿能活多少年(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和女(nǚ)子(zi)，目(mù)前男(nán)子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造(zào)的纪(jì)录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛(luò)参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆(lù)参加(jiā)比赛时创造的(de)成绩。

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