白露(lù)，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节气。白露节气(qì)过来，大部(bù)分地(dì)区温(wēn)度降低。白露(lù)是秋天的第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节(jié)的结束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人们就会明(míng)显地感觉到炎热的夏(xià)天已过，而凉(liáng)爽(shuǎng)的秋天(tiān)已经到来了(le)。时至白(bái)露，夏季风逐(zhú)渐为(wèi)冬季风所代替(tì)，冷空气(qì)转守为(wèi)攻，加上(shàng)太阳直射点(diǎn)南移，北半球日照时间变短，光(guāng)照强度减弱，地(dì)面(miàn)辐(fú)射散热快(kuài)，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐加快。白露基本(běn)结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人(rén)以四时配五行，秋属金(jīn)，金(jīn)色白，以(yǐ)白形容秋(qiū)露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较(jiào)高，这一时节是秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白露身不(bù)露(lù)，寒露脚不露(lù)。”

需(xū)随(suí)时留(liú)意天气情况，及时增加(jiā)衣(yī)物(wù)，预防感冒。但添衣不(bù)能(néng)太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻(dòng)”的原则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽，适当(dāng)做些户(hù)外运动(dòng)有(yǒu)利于舒展身(shēn)体，可(kě)选择慢(màn)跑、爬山、踢(tī)毽子(zi)、打太极拳等方式进行运动(dòng)。

运动宜动静结合(hé)，可平卧(wò)于床上，两手放在(zài)上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白(bái)露(lù)时节(jié)，是全年昼(zhòu)夜温差(chà)最大央音展演比赛金奖比例 央音展演总展演是国家级的吗的节(jié)气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发肃降的生理(lǐ)功(gōng)能(néng)，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系(xì)列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还(hái)可能会(huì)导致肺部(bù)损伤和炎症，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露时节(jié)宜润肺养阴(yīn)，以(yǐ)此平衡(héng)体内的阴阳，预(yù)防因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病，同时(shí)保(bǎo)持(chí)肺部的健康(kāng)央音展演比赛金奖比例 央音展演总展演是国家级的吗。

露(lù)从今夜白，夜自(zì)此日(rì)凉。“白(bái)露是(shì)整个秋天(tiān)最好的时辰，在这(zhè)样的(de)时辰里，秋才(cái)有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣(yī)裳，望珍(zhēn)重，祝安(ān)康(kāng)！

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