睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的(de)习(xí)惯(guàn)，但是在睡完(wán)午(wǔ)觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着的(de)样子？的。

　　关于(yú)睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高以及(jí)为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的生活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应速(sù)度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不(bù)适症(zhèng)状，且对(duì)于生活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分(fēn)人不喜欢(huān)午睡是由(yóu)于(yú)无困倦感(gǎn)，到(dào)下(xià)午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态(tài)，没午(wǔ)睡(shuì)的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很有精(jīng)神(shén)，没有午睡的人则(zé)开(kāi)始精(jīng)神(shén)不(bù)振，身体感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学习时(shí)难以(yǐ)集(jí)中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人，两者的(de)精神(shén)状态、工作或学习(xí)效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的(de)人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不午睡(shuì)继(jì)续工(gōng)作、学(xué)习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物(wù)负担(dān)变(biàn)重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期不午(wǔ)睡的人(rén)群可能会出现(xiàn)视力下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由于睡(shuì)眠(mián)时间段中浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可能与(yǔ)不良(liáng)的生(shēng)活(huó)作(zuò)息(xī)习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠(mián)期(qī)间人的脑力和体力均可得到(dào)彻(chè)底休(xiū)息忠孝仁义礼智信24个字顺序，忠孝仁义礼智信24个字的含义、放松，对(duì)于精神状态的(de)恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需有2小时左右，时(shí)间过(guò)短会出(chū)现睡着(zhe)了(le)却(què)感觉(jué)没睡一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题(tí)，避(bì)免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心态(tài)放(fàng)松，避(bì)免思(sī)虑过度(dù)，睡前可(kě)用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状(zhuàng)持(chí)续(xù)，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药(yào)一定要在医生指导下(xià)使用，以(yǐ)免(miǎn)自(zì)行服(fú)用导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下(xià)午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的(de)认知功能得到有效的提(tí)高，有效巩忠孝仁义礼智信24个字顺序，忠孝仁义礼智信24个字的含义固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物(wù)，进睡(shuì)会(huì)影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量(liàng)控制在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午(wǔ)休(xiū)。

　　如果(guǒ)出(chū)现了(le)身体不舒(shū)服(fú)的症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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