伦巴(bā)根本步有哪些 称号，伦巴根本(běn)步(bù)法(fǎ)是伦(lún)巴根本步有(yǒu)走(zǒu)步、方步、纽约步、定点转、库(kù)克拉恰、手(shǒu)接手六种的(de)。

　　关于伦巴根(gēn)本步有(yǒu)哪(nǎ)些 称号(hào)，伦巴根(gēn)本步(bù)法以及(jí)伦巴根本步有哪些 称号(hào)，伦(lún)巴根本步有几(jǐ)种，伦巴根本步法，伦(lún)巴根本步(bù)组(zǔ)合(hé)视频(pín)，伦巴(bā)根本步(bù)时(shí)刻步分化(huà)等问(wèn)题，小编将为(wèi)你收拾以下(xià)常识：

伦巴(bā)根本步有(yǒu)哪些(xiē) 称号，伦(lún)巴根本步(bù)法

　　伦巴根(gēn)本(běn)步有走步、方步、纽约步、定(dìng)点转(zhuǎn)、库克(kè)拉恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦(lún)巴是(shì)拉(lā)丁(dīng)舞项目(mù)之一，特点是(shì)舞姿诱人，较为浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究(jiū)身体舞态(tài)柔媚(mèi)，姿态，步法婀娜款摆，敬而(ér)远之的撩拨，是表达男女倾慕情感的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步(bù)称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴(bā)根本步称号(hào)

　　 　　伦巴是(shì)古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒(shū)展，也可算是恰恰的“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚持(chí)“外柔(róu)内刚，力(lì)在其间(jiān)”的(de)感觉(jué)，看起来(lái)很(hěn)柔软(ruǎn)圆润，实际上力(lì)气贯穿全身，并(bìng)加上很多的操练，才干有舒展(zhǎn)流(liú)通(tōng)的(de)效果。

　　下面便是我收拾的拉(lā)丁舞伦巴根本步称(chēng)号，一(yī)同来(lái)看(kàn)一(yī)下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步(bù)

　　 　　前后走步，向前走时(shí)重心在前脚(jiǎo)，身体跟着前(qián)脚的迈出一(yī)同向前，起伏和速度相同；撤退(tuì)时(shí)重心在后脚，身(shēn)体(tǐ)随后(hòu)脚的后(hòu)撤而敏捷(jié)向后移(yí)动(dòng)。

　　移(yí)动进(jìn)程中，胯步(bù)跟着脚步向上(shàng)传(chuán)输的力而滚动(dòng)。

　　移动的(de)一只脚(jiǎo)，对应别的的上臂向内侧下方画圆(yuán)再打直(zhí)。

　　不是(shì)重(zhòng)心的那只(zhǐ)脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏(zòu)为(wèi)2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰(qià)的方步根本相同，双(shuāng)脚分隔与(yǔ)肩同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上(shàng)正(zhèng)前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾(qīng)向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚(jiǎo)通过右(yòu)脚，“4”左(zuǒ)脚抵(dǐ)达左(zuǒ)面原位，“1”时，重心敏捷搬(bān)运到左脚(jiǎo)，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚(jiǎo)向后撤(chè)出，“3”时，重心(xīn)跟从(cóng)右(yòu)脚(jiǎo)，左脚(jiǎo)为半(bàn)脚掌，&时右(yòu)脚通过左脚往身(shēn)体右(yòu)侧迈闹历出，“1”时右(yòu)脚着地，重心由左(zuǒ)脚搬(bān)运到(dào)右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不同(tóng)，方步不可以左右脚交流，有必(bì)要左脚上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈(chéng)现(xiàn)出左脚在右侧前方，上臂向(xiàng)左后上方翻开(kāi)的姿态，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的(de)定点转(zhuǎn)相(xiāng)同，也(yě)分为两个(gè)动作，在(zài)2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右后(hòu)方旋(xuán)转180度，重心(xīn)搬运(yùn)为左脚，&时重心(xīn)上到(dào)右脚(jiǎo)，一起(qǐ)左脚通过右(yòu)脚向身(shēn)侧打回，“1”时重心搬(bān)运到左脚。

　　旋转进程(chéng)中(zhōng)留意放松胯部，旋转(zhuǎn)时恰当“留头”，即头比身体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本胯形(xíng)“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯都要选(xuǎn)用(yòng)立体8字的根(gēn)底。

　　这(zhè)个8字并非通过扭胯而得到(dào)的，而是通过(guò)重心得搬运与左右(yòu)脚和地上的效果(guǒ)而产弹力，这个(gè)力(lì)向上传输到放松的胯(kuà)部而得到，此刻(kè)腰部及上身(shēn)呈肌肉紧绷的(de)状况，并不随胯部的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出(chū)右脚(jiǎo)，身体重心向右移动，胯骨随(suí)重心向右前滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中心时(shí)重(随性是什么意思，女人随性是什么意思zhòng)心(xīn)抵达两腿之间，然后重心向左移动，胯骨(gǔ)随重心(xīn)向(xiàng)左前滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯骨，抵达(dá)左(zuǒ)后方时，右(yòu)脚(jiǎo)撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏(zòu)与前面脚步相同。

　　规(guī)范姿(zī)态站立，“2”时左脚向右后方(fāng)撤出(chū)，一起重心到左脚，然后“3”时身(shēn)体面临原方(fāng)位左手(shǒu)的方(fāng)向，即(jí)逆(nì)时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出(chū)左脚，重心跟从(cóng)，“4”是(shì)身体顺时(shí)针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中(zhōng)不(bù)要(yào)摇(yáo)头(tóu)摆尾，也不要一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步(bù)构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心(xīn)步型技(jì)能关键：剖(pōu)析脚步、步序(xù)(上(shàng)接下(xià)序)、音乐(节奏、时(shí)刻(kè)值分配)、转度(胯与身体四(sì)分之(zhī)一转几分之几(jǐ))、脚(jiǎo)位(脚(jiǎo)与脚之(zhī)间的(de)联系(xì))、脚法(脚的(de)方位(wèi)与地板的联系，即(jí)足着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移(yí)到全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立(lì)体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部超(chāo)深直对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足与后足相距15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚转出来的一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后(hòu)、左(zuǒ)、右(yòu)、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面(miàn)的动(dòng)作后脚(jiǎo)跟起，其它方向均不起跟。

　　部(bù)分重心动作。

　　功用是引导女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方(fāng)在两脚都分隔的任何方位所做(zuò)的库克(kè)拉恰(qià)的动作，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地通(tōng)过地板，滚动(dòng)、律动、移(yí)动三要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原地（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第随性是什么意思，女人随性是什么意思六步：右(yòu)足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三步是(shì)女士的(de)第四、五、六(liù)步，而它的第四、五(wǔ)、六步(bù)是女士的榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵(qiān)涉到膝盖和臀(tún)部的动作，当左(zuǒ)脚移动(dòng)向前时膝(xī)盖是松(sōng)懈的，当重心上到(dào)左脚时膝盖是直的，而此刻臀部则和婉地(dì)移向左，然后右膝略微松懈；当重心移回(huí)右脚时，右(yòu)膝是直(zhí)的而臀部则和婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当(dāng)重心向侧移到(dào)左脚时，左(zuǒ)膝是直的左臀(tún)和(hé)婉地移向左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚移动向前时，是先(xiān)脚背举(jǔ)高(gāo)以脚尖加一些揉捏入地板，然后再(zài)到脚掌相同坚持(chí)揉捏入(rù)地(dì)板，当(dāng)全脚板(bǎn)着地前脚跟就已放低(dī)了；当撤(chè)让步时(shí)，先(xiān)是用移动脚的脚掌然(rán)后脚尖，当重心(xīn)彻底移转时(shí)脚跟就放低(dī)了，而此刻非(fēi)重心脚的脚跟容许(xǔ)天然的脱离地板。

　　 　　别的说到(dào)闭(bì)式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴间(jiān)分(fēn)隔约(yuē)十五公分宽，女(nǚ)士稍在(zài)男人(rén)的右侧(cè)，男人右手放在女士背(bèi)面盖住女士左(zuǒ)肩(jiān)脾骨的下方，右手臂构成(chéng)和婉的(de)弯度，手肘大约到胸(xiōng)部的高度；女(nǚ)士的左手臂轻轻(qīng)地放置于男人(rén)右(yòu)手(shǒu)臂上，顺着它的弯(wān)度，一起(qǐ)女士(shì)的(de)左手轻轻地歇息在男(nán)人(rén)的右(yòu)肩上。

　　 　　男人(rén)的(de)左臂坚持和婉弯度，大(dà)约和右手臂相对称，可(kě)是(shì)左前臂须高举。

　　左手和(hé)手(shǒu)腕成笔(bǐ)直大约(yuē)和(hé)鼻子齐高。

　　女士的右手(shǒu)被男(nán)人轻轻地握(wò)在左(zuǒ)手里(lǐ)。

　　男人的左手(shǒu)和女士的右手须随性是什么意思，女人随性是什么意思坚持在(zài)两个身体的中(zhōng)心。

;

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 随性是什么意思，女人随性是什么意思