睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商高现(xiàn)在天(tiān)气(qì)热(rè)了有很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的(de)习(xí)惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不(bù)就区(qū)别(bié)不(bù)大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡(shuì)着(zhe)了(le)又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高以(yǐ)及为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算(suàn)熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别等(děng)问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的生活(huó)小知识(shí)：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的(de)人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度(dù)以及视力(lì)等方面可能会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如(rú)果(guǒ)身体不出(chū)现不适(shì)症状，且对于(yú)生活、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精戴choker就是m吗，戴choker什么意思(jīng)神状(zhuàng)态(tài)不同：部分(fēn)人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点钟左戴choker就是m吗，戴choker什么意思(zuǒ)右时，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒(xǐng)，还(hái)处于(yú)慵懒状(zhuàng)态(tài)，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习时难以集中精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不(bù)同：长期(qī)隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的人群可(kě)能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是(shì)由(yóu)于睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过(guò)长，深睡(shuì)眠(mián)时间较短，睡眠质量不(bù)高导致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能(néng)与(yǔ)不(bù)良的生活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期可包括(kuò)四(sì)期(qī)，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏期(qī)，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深(shēn)度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均可(kě)得(dé)到彻底休(xiū)息、放松，对(duì)于(yú)精神状态(tài)的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小(xiǎo)时(shí)左右，时间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡(shuì)一样的(de)不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态(tài)放(fàng)松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导(dǎo)下服用加深睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果不佳也(yě)可改用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要(yào)在医生(shēng)指导下使用(yòng)，以免(miǎn)自行服用(yòng)导致(zhì)药(yào)物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更(gèng)好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可以让(ràng)人的认知功能(néng)得到有效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力(lì)。戴choker就是m吗，戴choker什么意思p>

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影(yǐng)响消化(huà)，长此以往会引发(fā)肠胃(wèi)疾(jí)病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过(guò)长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的(de)工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半(bàn)个小时(shí)或者稍微散步一下，然(rán)后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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