睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子智商高现(xiàn)在天气热了(le)有很多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些(xiē)人会觉(jué)得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午(wǔ)睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别等问题(tí)，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的生活(huó)小知识：

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区抬起一条腿对正往里怼是什么意思，一条腿抬起来别(bié)

　　长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度(dù)以(yǐ)及(jí)视力等方面可能(néng)会(huì)有一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不(bù)午睡的人，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对于生活(huó)、工作等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当(dāng)午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào抬起一条腿对正往里怼是什么意思，一条腿抬起来)了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的(de)人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习时(shí)难以集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的(de)人，两者的精神(shén)状态、工(gōng)作或(huò)学习(xí)效率(lǜ)便会有所差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感(gǎn)不午睡(shuì)的(de)人群，由于大(dà)脑长时间得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致人的(de)反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果(guǒ)已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导致视物负(fù)担变重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不良(liáng)的生(shēng)活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可(kě)包括四期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期(qī)，三期(qī)、四期属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态(tài)的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠(mián)期需(xū)有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一(yī)样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作(zuò)息(xī)习惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也(yě)可(kě)改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠(mián)类的西药一定(dìng)要在(zài)医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精(jīng)神(shén)会(huì)更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人(rén)的认知(zhī)功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进(jìn)睡(shuì)会(huì)影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往会(huì)引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的(de)时间(jiān)尽(jǐn)量控制在(zài)半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工(gōng)作状态(tài)。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微(wēi)散步(bù)一下，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的(de)去医院就诊。

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