随着工(gōng)作和(hé)生活节奏的(de)加快，有睡眠障碍(ài)的人(rén)群越(yuè)来越多，真正能够一沾枕头(tóu)就着的人越来越少，一晚安眠对很(hěn)多人来说成为(wèi)了(le)很奢(shē)侈的(de)事。

由(yóu)于失眠(mián)严(yán)重影响作息，以及(jí)次(cì)日(rì)疲劳带来的焦躁等会(huì)影响(xiǎng)人(rén)们的身心健(jiàn)康，由此，不少人(rén)都想寻找有效的助眠手段。目前，除了(le)服药外(wài)，一种(zhǒng)名为ASMR的(de)音(yīn)频助眠方式(shì)逐渐走进了大众的视野。

在深(shēn)夜时分睡不着(zhe)的时(shí)候打开快手(shǒu)或者抖(dǒu)音都(dōu)有一些直播在进行哄睡(shuì)，有御(yù)姐、甜美、可爱各种各样的声音。从术语角度来讲，这(zhè)种声音(yīn)就是ASMR！

A也傍桑阴学种瓜中的傍是什么意思，也傍桑阴学种瓜的傍是什么意思句SMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发(fā)性知觉经络(luò)反应，意思是指人体通过视、听、触、嗅等(děng)感知上的刺激，在颅内、头皮、背部或身体其(qí)他部位产生的(de)令人愉悦的独特刺激(jī)感，又名耳音、颅内高潮等(děng)。ASMR的(de)作品类型很多，包括(kuò)激烈型、轻松(sōng)型、带(dài)有故事情节(jié)和(hé)寓(yù)意(yì)的类型(xíng)等。

简单来说，它就是(shì)通(tōng)过声音触发人们的某种生(shēng)理反应，即通过模(mó)拟声(shēng)音(yīn)来触发听众感知，而一旦这种感知反应被触(chù)发，就会带来一系列效果，包括(kuò)放(fàng)松(sōng)压力(lì)、助(zhù)眠等。

当然(rán)，助眠(mián)的(de)效果也因人(rén)、因(yīn)声(shēng)而(ér)异，ASMR的助眠功效目前(qián)在国(guó)内外还存在(zài)一些争议，神经学(xué)上(shàng)也还没有十分严谨的学术结论，很多(duō)听众之所以爱(ài)听(tīng)，主要(yào)还是(shì)因为(wèi)聆听ASMR对助眠有一些(xiē)帮助。

在网络(luò)上，有各(gè)种(zhǒng)各(gè)样的“ASMR资源”，这些资源被称为“网络(luò)哄睡(shuì)音频”“网(wǎng)络助眠音频(pín)”，通过使用各类道具模拟不(bù)同的声音，在深夜(yè)时段，通过网络传到千(qiān)千(qiān)万万个听众耳中，缓解压力、放松精神(shén)，起到助眠作(zuò)用。

虽然ASMR音频的效果尚未得到学(xué)术上(shàng)的完全认可，但是作为一种可以(yǐ)尝试(shì)的助眠手段，大(dà)家(jiā)在失(shī)眠的(de)时候(hòu)不妨(fáng)听一下试试，毕竟如果真的有(yǒu)效当然(rán)好(hǎo)，如(rú)果没(méi)有效(xiào)果(guǒ)的话也没啥损(sǔn)失(shī)，只是当(dāng)听了会音乐(lè)不是么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 也傍桑阴学种瓜中的傍是什么意思，也傍桑阴学种瓜的傍是什么意思句