晚餐吃什么好呢？如比(bǐ)较瘦(shòu)的话(huà)，那就(jiù)吃荤的吧(ba)，补充(chōng)营养，做(zuò)一个土豆肉块，做起来也(yě)比较(jiào)简单，又好(hǎo)吃又(yòu)有营养(yǎng)，另外(wài)加(jiā)一(yī)个西红柿蛋汤(tāng)的。

　　关于晚(wǎn)餐吃(chī)什么好呢以及晚餐(cān)吃什么健康又(yòu)营养还减(jiǎn)肥(féi)，晚餐吃(chī)什么(me)比较健康营(yíng)养，晚餐吃什么(me)会瘦，晚饭吃什么对胃好，晚(wǎn)上吃(chī)啥菜(cài)谱(pǔ)等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的知识答(dá)案：

晚餐(cān)可以吃稀饭吗

　　晚餐是可(kě)以吃稀饭的。

　　稀饭一般指(zhǐ)粥(zhōu)，通(tōng)常晚餐吃(chī)粥是正常的，有利于消化，不会增加胃肠(cháng)负担。

　　稀饭(fàn)指的(de)是用大(dà)米或小米煮成的(de)粥，其(qí)中小米粥中含有(yǒu)丰富的维生(shēng)素、色氨酸、锌、铁等营养(yǎng)成分，进(jìn)食后容易消化，不会(huì)对胃肠黏(nián)膜造成刺(cì)激。大(dà)米粥中含有(yǒu)蛋白质、B族维(wéi)生(shēng)素、脂肪等营养物质，进食后能(néng)够为身(shēn)体补充(chōng)营养成(chéng)分(fēn)。无论(lùn)是大米粥(zhōu)还是小米粥都可以在(zài)晚餐时吃(chī)，均属(shǔ)于正常(cháng)现象。因为这些(xiē)食物属于(yú)半流(liú)食，没有难以消化或刺(cì)激性成分(fēn)，减少了对胃(wèi)肠道造(zào)成的(de)刺激，起到保护胃肠道(dào东莞属于几线城市)黏膜的作用，不(bù)会诱发(fā)胃胀、胃痛等不适感。

　　若(ruò)自身(shēn)患有糖(táng)尿病(bìng)，其体内(nèi)血(xuè)糖处(chù)在(zài)升(shēng)高状态，这种情况不建(jiàn)议在晚餐(cān)时(shí)吃，因为在制作期间容易产生淀粉(fěn)，且(qiě)分(fēn)解(jiě)成葡(pú)萄(táo)糖，大量(liàng)进食容易升高血糖，导致(zhì)病情加重。

　　建议合理(lǐ)安排日常饮食，避免进食辛(xīn)辣及刺激性食物，尤(yóu)其是晚餐时(shí)控制(zhì)好进(jìn)食量，不宜一次性进食太多，以(yǐ)免增加胃肠(cháng)负担，引起(qǐ)不适表(biǎo)现。

晚餐吃(chī)什(shén)么(me)好呢

　　1、如(rú)比较瘦(shòu)的东莞属于几线城市话，那就吃荤的吧，补充营养，做(zuò)一个土豆肉块，做起来也比较简单，又(yòu)好吃又(yòu)有营养，另外加一个西红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果想减肥的话，这边(biān)建议(yì)吃点高(gāo)纤维(wéi)食物，芹(qín)菜香干肉(ròu)丝(sī)。

　　又好吃，而且又不担心长胖，另(lìng)外配一(yī)份(fèn)冬瓜(guā)蛋汤(tāng)，可(kě)以清肠。

　　3、如果是身体不舒(shū)服食欲(yù)不(bù)佳，这边(biān)是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的(de)话可以加点豆腐。

　　 清肺(fèi)润肠。

　　 操(cāo)作简单，还可以一边(biān)做家(jiā)务一边堡(bǎo)汤，另外配(pèi)碗咸萝卜开(kāi)开(kāi)胃(wèi)，保证胃(wèi)口大开。

　　4、近期想补(bǔ)钙，就(jiù)买一根大同股(gǔ)，放黄豆(dòu)，来一个黄(huáng)豆筒骨汤，放点千张(zhāng)、玉米(mǐ)段。

　　都是补钙的好(hǎo)东西，平时多(duō)运(yùn)动晒晒太阳更好(hǎo)吸收。

　　5、胃(wèi)不(bù)好(hǎo)的亲们，建(jiàn)议吃白菜豆腐(fǔ)，都是(shì)对胃(wèi)有好处的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不好(hǎo)的(de)人最好是先喝汤再(zài)吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺一般的(de)建议放点洋葱可以去味），红(hóng)烧鲫鱼、酸辣土(tǔ)豆(dòu)丝等(děng)等，都是(shì)比较(jiào)好的选择(东莞属于几线城市zé)。

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