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黍米可以减(jiǎn)肥吗

　　黍米是可以减肥(féi)的。

　　黍米有减(jiǎn)肥和(hé)降(jiàng)低血压的功效(xiào)与作用。

　　首(shǒu)先(xiān)黍米(mǐ)里含有大量的(de)不饱和脂肪酸，能够把(bǎ)人体内多余的脂(zhī)肪分解掉，当作废物排(pái)出身体之外，所以适(shì)当(dāng)吃一些黍米能达到很好的减肥效果。

　　其次黍米(mǐ)里(lǐ)面含有(yǒu)非常(cháng)多(duō)的微量元素和钾元(yuán)素(sù)，而且还有很多其他的营养物(wù)质(zhì)，具有降血压和(hé)治疗(liá吉H是哪里的车牌号，吉h是哪个城市的车牌o)贫血(xuè)的功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和(hé)大黄米属于同(tóng)一种物(wù)质吉H是哪里的车牌号，吉h是哪个城市的车牌， 大黄米别名是软黄米、黍米(mǐ)，经常(cháng)被磨(mó)成面粉，制作各种糕(gāo)点。

　　同时黄米富含蛋白质、碳(tàn)水化合物、B族维生(shēng)素(sù)以及维(wéi)生(shēng)素E、锌铜(tóng)锰(měng)等营养元(yuán)素。

　　黍为(wèi)一(yī)年生草本。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘松弛，被(bèi)疣毛；叶舌(shé)长约1毫米，具长约2毫米(mǐ)的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛(máo)或无毛，边缘常吉H是哪里的车牌号，吉h是哪个城市的车牌(cháng)粗糙。

　　 圆(yuán)锥花序(xù)，开展(zhǎn)或较(jiào)紧密，成(chéng)熟则下垂(chuí)，长约30厘米，分枝(zhī)具角棱(léng)，边缘(yuán)具粗糙刺毛，下部裸露，上部密(mì)生小枝与小穗；小穗(suì)卵状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸(zhǐ)质。

　　黍米(mǐ)中(zhōng)所含的脂(zhī)肪主要(yào)有棕榈酸(suān)、廿四烷酸、十七烷(wán)酸、油酸、亚油酸、异亚油酸等(děng)，均有利于生长(zhǎng)发育。

　　黍米中含(hán)有(yǒu)的粗纤(xiān)维、灰分。

　　黍(shǔ)米中还含有多种米(mǐ)、麦中所缺(quē)乏的氨(ān)基酸，对调(diào)补机(jī)体代谢十(shí)分重要(yào)。

大黄米是什么米(mǐ)啊?

　　大黄米（又(yòu)称“软黄米”），与(yǔ)“小米”非同一(yī)种作物，是由糜子（黍）去皮(pí)加工而成。

　　适于贫瘠(jí)干燥土壤(rǎng)生长，多(duō)分布于(yú)印度、中国、尼日利(lì)亚(yà)和俄罗斯。

　　糜子是生长于我国北(běi)方的一种农作物，含有的人(rén)体(tǐ)必需的八种氨基(jī)酸的含量(liàng)均(jūn)高于大米和小麦，尤其是蛋氨(ān)酸含量，几(jǐ)乎是大米(mǐ)和小麦的两(liǎng)倍(bèi)。

　　大黄米介(jiè)绍：

　　【来(lái)源】

　　为禾本科植(zhí)物黍(shǔ)的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一(yī)年生草本。

　　 秆直立，单生或(huò)少(shǎo)数丛(cóng)生(shēng)，高60～120厘米，有节，节上(shàng)密生髭毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被疣(yóu)毛(máo)；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披(pī)针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花序，开展或较紧密，成熟则(zé)下垂，长约(yuē)30厘米，分(fēn)枝具角棱，边缘(yuán)具粗糙刺毛，下部裸露(lù)，上(shàng)部密生小枝与(yǔ)小穗；小(xiǎo)穗卵状椭圆(yuán)形，长约4～5毫(háo)米(mǐ)；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为小(xiǎo)穗的1/2～2/3，先(xiān)端尖或(huò)锥尖，具5～7脉，第二颖与小(xiǎo)穗等长，大多为11脉(mài)；第一外稃形似第二(èr)颖；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫(háo)米，先端(duān)常(cháng)微(wēi)凹。

　　 颖果(guǒ)圆形或椭圆形，平(píng)滑而有光泽，长约3毫米，乳(rǔ)白(bái)、淡黄(huáng)或红色(sè)。

　　种子白色(sè)、黄色或褐色，性(xìng)粘或(huò)不粘。

　　 我国华北、西北(běi)多有栽培。

　　 一般分(fēn)两种类型，以秆上有(yǒu)毛，偏穗，种(zhǒng)子粘者(zhě)为黍；秆上(shàng)无毛(máo)，散穗，种子不粘者为(wèi)稷。

　　 本植物的根(黍根)、茎(黍(shǔ)茎)，以及(jí)稷(jì)的种子(稷米)，稷(jì)的茎(糜穰(ráng))亦供药(yào)用，各详专条。

　　【食用效果】

　　治泻(xiè)痢、烦渴、吐逆、咳(ké)嗽、胃痛、小儿(ér)鹅(é)口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含(hán)有丰富的脂肪，主要为(wèi)不(bù)饱和脂(zhī)肪酸(suān)。

　　2、含(hán)有丰富(fù)的(de)维生素E，每100克中(zhōng)含有1.79毫克(kè)。

　　3、膳食纤维含量(liàng)丰(fēng)富(fù)，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低(dī)，100克中含钾:201 毫克，钠(nà):1.7 毫克 ，常吃对高血压患者有益(yì)。

　　5、铁和(hé)磷的含(hán)量均(jūn)较大米丰富。

　　以上资料(liào)参(cān)考  百度百科–大黄米

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