白(bái)露，是(shì)“二十四节气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节(jié)气(qì)。白露节气过(guò)来，大部分(fēn)地(dì)区温(wēn)度降低。白露是秋天的(de)第(dì)三(sān)个节气(qì)，表示孟秋时节(jié)的结束和(hé)仲秋时节的开(kāi)始(shǐ)。这(zhè)时，人们(men)就会明(míng)显地感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所(suǒ)代替，冷空气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻，加上太阳直射(shè)点南移，北半球日照时间(jiān)变(biàn)短，光照强度减弱(ruò)，地面辐射(shè)散(sàn)热快，所以温度下降速度(dù)也逐渐加快。白露基(jī)本结束(shù)了暑(shǔ)天的闷热，天气(qì)渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋(qiū)属金，金(jīn)色白，以白(bái)形容秋(qiū)露，故名“白(bái)露”。

白露(lù)时早晚的(de)气温较低，而(ér)正午(wǔ)的气温仍较高，这(zhè)一(yī)时节是秋(qiū)季温差最(zuì)大的时候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随(suí)时留意天气情况，及时增(zēng)加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不(bù)能太(tài)多太快，应(yīng)遵循“春(chūn)捂秋冻”的原(yu罗锅上山是什么意思，罗锅上山样子图片án)则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻(duàn)炼(liàn)的(de)时节，秋高(gāo)气爽，适当(dāng)做些(xiē)户外运(yùn)动有利于舒展身(shēn)体，可选择慢(màn)跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式进(jìn)行运(yùn)动。

运动宜动(dòng)静结合，可平(píng)卧于床上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白(bái)露时节(jié)，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天(tiān)气以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一(yī)种中医证(zhèng)候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能(néng)，从而导(dǎo)致声音嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳少(shǎo)痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一系(xì)列症状。

长期的肺燥还可能会(huì)导致肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险。因此，白(bái)露时节(jié)宜润肺养罗锅上山是什么意思，罗锅上山样子图片(yǎng)阴(yīn)，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失(shī)衡(héng)而导致的疾病，同(tóng)时保持肺部的健康(kāng)。

露(lù)从今夜(yè)白，夜自此日凉(liáng)。“白露(lù)是整(zhěng)个秋天最好的时辰(chén)，在这样的时辰里(lǐ)，秋才(cái)有了诗的(de)味道(dào)。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康！

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