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南瓜能够(gòu)瘦身(shēn)吗(ma)

　　南瓜是不能够瘦身(shēn)的。

　　南瓜(guā)一般不能够(gòu)瘦(shòu)身，能够挑选隔空溶脂的(de)办法瘦身。

　　南瓜傍边含有的膳食纤维比较(jiào)丰富(fù)，并且含有的热量比较低(dī)，恰(qià)当的(de)吃一些南瓜，能够添加饱腹(fù)感，然后能够(gòu)削(xuē)减其他食物(wù)的摄入，

　　并且还能够影响胃肠活动加(jiā)速，能够加速粪便排出，一般适(shì)合于瘦(shòu)身的人群食用，但(dàn)单一的饮食(shí)并没有(yǒu)瘦身的效(xiào)果。

怎样挑(tiāo)大南瓜才甜呢视频

　　1、看南瓜的色彩(cǎi)。

　　往(wǎng)常买南瓜时(shí)，大致分为两种(zhǒng)色(sè)彩，一(青少年是几岁到几岁了 20岁还能叫少年吗yī)种黄色，一种绿(lǜ)色，种(zhǒng)类(lèi)不同色(sè)彩不同，有(yǒu)的浅黄，有的(de)深黄，有的深(shēn)绿(lǜ)，多多少(shǎo)少有些不(bù)一样(yàng)，不过挑选南瓜时，在挑选同一种(zhǒng)类的时分，记得要挑选(xuǎn)色彩最深的那一个，并且表(biǎo)皮带着白(bái)霜的，这样的南瓜是最(zuì)好吃的(de)，又甜又软糯。

　　2、看南(nán)瓜的纹理。

　　南瓜外形很特别，尤其是(shì)那种圆形(xíng)的南瓜(guā)，它的外表会有许多纹理，有点和(hé)西瓜类似。

　　挑(tiāo)选时，尽量选(xuǎn)那种纹(wén)理(lǐ)最明晰的，还有纹理最深最(zuì)粗的(de)，这种(zhǒng)南(nán)瓜的老练度最高，那么口感也就最好，反之，那种纹理看起来(lái)很浅的南瓜，阐明老练度差，不是老南瓜，也(yě)就不(bù)太甜(tián)。

　　3、用手敲(qiāo)打南瓜(guā)。

　　许多人买南瓜(guā)时，只会用眼睛去看，其实买南瓜(guā)也能够像买西瓜那(nà)样，用(yòng)手(shǒu)去(qù)拍(pāi)一(yī)拍，听听声响来区分(fēn)南(nán)瓜的老练度，究竟它也(yě)是瓜，办法(fǎ)根本类似，假如敲打后，听起来的声响感觉闷闷的，阐明这个是不错的南瓜，能(néng)够挑选购买，假(jiǎ)如听(tīng)起来的声(shēng)响(xiǎng)感觉特别洪亮，阐明(míng)南瓜不太熟(shú)，口感不太好。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南瓜和挑(tiāo)选生果(guǒ)的(de)办法不同(tóng)，要挑选哪种摸(mō)起(qǐ)来特(tè)别硬的南瓜，硬度很越(yuè)大(dà)，这种南(nán)瓜(guā)越老，咱们都(dōu)知(zhī)道老(lǎo)南瓜好吃，所以要买这样的，反之摸起(qǐ)来有(yǒu)点软的南瓜，老练度欠好，主张不要(yào)买，不过咱们(men)在用手去感触的时(shí)分，尽量不要损坏南(nán)瓜外表，用手(shǒu)捏几下就知(zhī)道了。

南瓜(guā)怎样挑选(xuǎn)又(yòu)糯又甜

　　1、看色彩(cǎi)：南瓜一般有(yǒu)两个种类：蜜本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜(mì)本南瓜(guā)要挑选(xuǎn)橙(chéng)色的，外皮偏绿证明老练度不行(xíng);买京绿栗南瓜(guā)则以深绿色为(wèi)佳，色彩(cǎi)深一些(xiē)证明老练度高(gāo)。

　　按(àn)种类挑选(xuǎn)南(nán)瓜(guā)时(shí)，最好对它(tā)的特性有所了解，紧记它老练时的姿态(tài)，这样才干买(mǎi)到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形完好的南(nán)瓜(guā)，假如你选购(gòu)有机产品，可能会发现南瓜外皮有一些小斑驳或突起，这并不影响南瓜的质量。

　　这是由于(yú)南瓜在(zài)成(chéng)长时遭到(dào)虫咬或划伤(shāng)，南(nán)瓜分泌出少数黏液来维护创伤(shāng)，一(yī)段时间今后这些(xiē)粘液会凝结变硬，南瓜(guā)外皮上就会呈现小斑驳或突起，并不影响食用。

　　3、掐外皮：用大拇指的指甲将南(nán)瓜的外皮稍稍用力(lì)掐一下，假如感(gǎn)觉(jué)南(nán)瓜外皮(pí)比较坚(jiān)固，那么，这样(yàng)的南瓜(guā)便是老南瓜;反之，假(jiǎ)如一掐就破，则证明老练度(dù)不行，这样(yàng)的南(nán)瓜口感(gǎn)较(jiào)差。

　　4、拍一(yī)拍：将南瓜托在手上，用(yòng)另一只手去拍，假(jiǎ)如声响发闷，感(gǎn)觉南瓜的内(nèi)部(bù)结构十分紧实，就证明南瓜的老练度比较(jiào)高。

　　别(bié)的，相同巨细的南瓜(guā)，重(zhòng)的那个老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假如感觉青少年是几岁到几岁了 20岁还能叫少年吗(jué)瓜瓤(ráng)十分坚固，这样的(de)南瓜口感又(yòu)面又沙，并且(qiě)甜度(dù)高。

　　南瓜瓤的色(sè)彩(cǎi)多为金黄色(sè)，色(sè)彩较深(shēn)的，老练度高;反(fǎn)之，假如(rú)色彩浅浅(qiǎn)的，就(jiù)证明(míng)老(lǎo)练度就不行。

　　别的，瓜籽丰满(mǎn)也是(shì)南(nán)瓜老(lǎo)练度高(gāo)的体现之一。

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