老年人骑自(zì)行车的好(hǎo)处？骑单车亲(qīn)近(jìn)自(zì)然享受(shòu)生(shēng)活(huó)的。

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老年人(rén)骑(qí)自行车可以(yǐ)锻炼身(shēn)体吗

　　老(lǎo)年人骑自(zì)行(xíng)车是可以锻炼(liàn)身体(tǐ)的。

　　骑自行车是一项伟大(dà)的耐(nài)力有(yǒu)氧运动。它会增强(qiáng)您的(de)心脏(zàng)功能(néng)并改善您的呼吸(xī)。这有助(zhù)于保持您(nín)的(de)健康(kāng)，并为您提供更好的持久(jiǔ)力。

　　像骑自行车这(zhè)样的耐力运(yùn)动(dòng)可以预防：糖尿(niào)病、结肠癌、乳(rǔ)腺癌(ái)、心脏(zàng)病。

　　运动对于治(zhì)疗关节炎也有帮助(zhù)。如果不运(yùn)动，关(guān)节周(zhōu)围的肌肉也会变(biàn)弱。这意味着它们(men)将无法吸(xī)收冲击，并且会使您的关节更加(jiā)受伤。

　　定(dìng)期锻(duàn)炼(liàn)还(hái)可以帮(bāng)助您改善情绪和记忆力。这是因为它可(kě)以增加大脑中的(de)血流(liú)量。

　　在户外骑自行车(chē)也可以(yǐ)改善你(nǐ)的情绪，给你一种幸福感。运动(dòng)和户外环境的结合对您(nín)的健康有积(jī)极的(de)影响。

老年(nián)人骑(qí)自行车的好处(chù)

　　1、骑单车亲近自然享受生(shēng)活

　　骑单车(chē)能更多接触大自然和社会，广交骑友，骑行中聊天(tiān)交友身心，使晚年生活有更多精(jīng)彩。

　　2、健康升级

　　骑自(zì)行车(chē)的好处不仅仅是帮助臀部、腿部主要的肌肉部位有效(xiào)锻炼，更重要(yào)的(de)是让你的身体更强(qiáng)健、不(bù)易受到(dào)伤(shāng)害，健(jiàn)康因(yīn)此升级。

　　3、心肺锻炼(liàn)

　　作为(wèi)一项有氧运动，骑自行车能(néng)够让连(lián)结心脏(zàng)和肺(fèi)部的关键(jiàn)肌(jī)肉功(gōng)能都得到(dào)锻炼。

　　伴随(suí)着(zhe)有(yǒu)氧呼吸而加速运(yùn)动的(de)心肺，它能够帮助有(yǒu)效降低患高(gāo)血压、糖尿病和过度肥胖等常见疾病。

　　4、骑单(dān)车能预(yù)防(fáng)大(dà)脑(nǎo)老(lǎo)化