一小时步(bù)行大约多少千米，一小(xiǎo)时(shí)步行大(dà)约多少(shǎo)千米路程是正常成(chéng)年人步(bù)行正(zhèng)常的速度，一小时(shí)大概走(zǒu)6-7.2公(gōng)里，具体分(fēn)析如下：步行是人类基(jī)本的活动方(fāng)式之一(yī)，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步(bù)行(xíng)被公(gōng)认为(wèi)世界上最好的运动的。

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一小(xiǎo)时步(bù)行大(dà)约多少千米，一(yī)小(xiǎo)时步行大约多(duō)少(shǎo)千米路程

　　步行(xíng)是人(rén)类(lèi)基(jī)本的活动方(fāng)式(shì)之一，似乎(hū)二婚和剩女哪个干净，女性生理需求整个人体结构就是为步行设(shè)计的，步行被(bèi)公认为(wèi)世界上最好的运(yùn)动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即运动后(hòu)的(de)心率控(kòng)制在(zài)每分钟170次-年龄数，能使糖(táng)尿病(bìng)的发(fā)病率下降50二婚和剩女哪个干净，女性生理需求%。

　　人步(bù)行的(de)速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个(gè)小时(shí)大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能(néng)增强心(xīn)脏功(gōng)能，使心(xīn)脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减少血管(guǎn)破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌(jī)肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促(cù)进人体血液循环和新陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行(xíng)可(kě)以增强(qiáng)消化腺的分泌功(gōng)能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都(dōu)有良好(hǎo)的作用。

一(yī)小时步行大约多少千(qiān)米？

　　正(zhèng)常成年人步行正(zhèng)常的速度，一(yī)小时(shí)大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基本的活动方式之一(yī)，似(shì)乎整(zhěng)个(gè)人体结(jié)构就是为步(bù)行设(shè)计的，步行被公(gōng)认为世界上(shàng)最好的运动(dòng)。

　　每(měi)周步(bù)行5次，运动(dòng)量即运动后的(de)心率控制在每分钟170次-年(nián)龄(líng)数，掘亩余(yú)能使糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速(sù)度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一(yī)个(gè)小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强(qiáng)血管(guǎn)弹(dàn)性，减少(shǎo)血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉(ròu)力(lì)量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能(néng)使关节灵(líng)活，促进人(rén)体血液循环和新陈(chén)代谢(xiè)。

　　4、步行可(kě)以(yǐ)增耐源强(qiáng)消(xiāo)化腺的分泌功(gōng)能，促进胃肠(cháng)有规律(lǜ)的蠕(rú)动，增加(jiā)食欲，对于防治高血(xuè)压(yā)、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症都有良好的作用。

　　以上(shàng)内容参(cān)考 人民网-最好的运动是步行

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