晚餐吃什(shén)么(me)好(hǎo)呢？如比较(jiào)瘦的话，那就吃(chī)荤(hūn)的(de)吧，补充营养，做(zuò)一个土豆肉(ròu)块，做(zuò)起(qǐ)来也比(bǐ)较简单(dān)，又好吃又有营养，另外加一个西红柿蛋汤的(de)。

　　关于(yú)晚餐吃什么好呢以及晚餐(cān)吃(chī)什(shén)么健(jiàn)康又营养还减肥(féi)，晚餐吃什么比较(jiào)健康营养，晚餐(cān)吃什么会瘦(shòu)，晚饭吃什么对胃好，晚上(shàng)吃啥菜谱等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

晚餐可以吃(chī)稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的(de)。

　　稀(xī)饭(fàn)一(yī)般指粥，通常(cháng)晚餐吃粥是正常的，有利(lì)于消化，不(bù)会增加(jiā)胃(wèi)肠(cháng)负担。

　　稀饭(fàn)指的是用大米或小(xiǎo)米煮成的粥，其中小米粥(zhōu)中含有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁等营养(yǎng)成(chéng)分，进(jìn)食后(hòu)容(róng)易消化，不会对胃肠黏膜造成刺(cì)激。大米(mǐ)粥中含(hán)有(yǒu)蛋白(bái)质、B族维生素、脂肪等(děng)营养物(wù)质，进食后能(néng)够为身体补充营养成(chéng)分。无论是(shì)大米粥还是小(xiǎo)米(mǐ)粥(zhōu)都可以在晚餐时吃(chī)，均属于正常现象。因为这些食物属于半流食，没有难以消化(huà)或(huò)刺激性成分，减少了对胃肠(cháng)道造成的刺激，起到保护胃肠(chá谢霆锋资产有百亿吗ng)道黏膜的作用，不会(huì)诱(y谢霆锋资产有百亿吗òu)发胃胀、胃痛等不适感。

　　若(ruò)自身患有糖尿(niào)病，其体内血糖处在升高(gāo)状态，这(zhè)种情况不建(jiàn)议在晚餐时吃(chī)，因为在制作期间容易(yì)产生淀粉，且分(fēn)解成葡萄(táo)糖，大量进食容易升(shēng)高(gāo)血糖(táng)，导致病(bìng)情加重。

　　建议合理安(ān)排日常饮食，避免(miǎn)进食辛(xīn)辣(là)及刺激性食物，尤其是晚餐时控制(zhì)好进食量，不宜一次性进食太多，以(yǐ)免(miǎn)增(zēng)加胃(wèi)肠负担(dān)，引起不(bù)适表现。

晚餐吃什么好呢(ne)

　　1、如比较(jiào)瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉(ròu)块(kuài)，做起(qǐ)来也比较简单，又好(hǎo)吃(chī)又有营养，另外加(jiā)一个(gè)西红柿蛋汤。

　　2、如果(guǒ)想减肥的(de)话，这边建(jiàn)议吃(chī)点高纤维食(shí)物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又不担心长胖，另外配(pèi)一(yī)份(fèn)冬(dōng)瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果(guǒ)是身体不舒(shū)服食欲不佳，这(zhè)边(biān)是建议喝汤，冬瓜排骨汤(tāng)，喜欢的话可以加点豆腐(fǔ)。

　　 清肺(fèi)润(rùn)肠。

　　 操作(zuò)简单，还可以一边做(zuò)家务一边堡(bǎo)汤，另外(wài)配碗咸萝卜(bo)开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补钙，就买(mǎi)一根大同股，放黄豆，来一个黄豆(dòu)筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是(shì)补(bǔ)钙的(de)好(hǎo)东西，平时多运动晒晒(shài)太阳(yáng)更好(hǎo)吸收。

　　5、胃不(bù)好的亲们，建议吃白菜(cài)豆(dòu)腐，都是对(duì)胃有(yǒu)好处的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不好的人最好(hǎo)是先喝(hē)汤再(zài)吃(chī)饭。

　　6、另(lìng)外还有酱爆(bào)猪(zhū)肝啊（厨艺一般(bān)的(de)建议放点洋葱可以去味），红烧(shāo)鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是(shì)比较好的选择。

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