一小时步行大约多少千米，一小时(shí)步(bù)行(xíng)大约多少千米路(lù)程是正(zhèng)常(cháng)成年人步行正常的(de)速度(dù)，一小时大(dà)概走6-7.2公里，具体分析如下：步(bù)行是(shì)人类基本的活动(dòng)方(fāng)式之一，似乎(hū)整个人体结(jié)构就是为步行设计的，步行(xíng)被公认(rèn)为世界上(shàng)最(zuì)好的运动的。

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一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少(shǎo)千米，一(yī)小时步行大约多少(shǎo)千米路(lù)程

　　步行是人类基(jī)本(běn)的活动方(fāng)式(shì)之一，似乎整个人(rén)体结构(gòu夜鹭是几级保护动物，夜游鸟是几级保护动物)就是为步行设计的，步行(xíng)被公认为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的(de)心(xīn)率控制在每分(fēn)钟170次-年龄数(shù)，能使(shǐ)糖尿(niào)病的发病(bìng)率下(xià)降50%。

　　人步行的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减(jiǎn)少血管(guǎn)破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进人体血液循(xún)环(huán)和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的(de)分(fēn)泌功能，促(cù)进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血(xuè)压(yā)、糖(táng)尿病、肥胖症、习(xí)惯(guàn)性便秘等症都有(yǒu)良(liáng)好的作(zuò)用(yòng)。

一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少千米？

　　正常成年人步行正(zhèng)常的速度，一小时(shí)大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基(jī)本的(de)活动(dòng)方式(shì)之一，似乎(hū)整(zhěng)个人体结构就是(shì)为(wèi)步行设计的，步行(xíng)被公认为(wèi)世界上(shàng)最好(hǎo)的(de)运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控制(zhì)在每分钟(zhōng)170次-年(nián)龄数，掘亩余能使糖尿(niào)病的发(fā)病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　夜鹭是几级保护动物，夜游鸟是几级保护动物　步行(xíng)的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢(màn)而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减少血管(guǎn)破(pò)裂的(de)可能性(xìng)。

　　3、步行能(néng)增强肌(jī)肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促(cù)进人体血(xuè)液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增耐源强消(xiāo)化腺的(de)分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的(de)蠕动(dòng)，增加(jiā)食欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等(děng)症都有良(liáng)好的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动是步行

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