睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高现在天(tiān)气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉(jué)之后还是有些人会(huì)觉得很(hěn)困，那这个午觉(jué)睡了(le)和(hé)没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡(shuì)午觉的(de)时候感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着的(de)样子？的(de)。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以(yǐ)及为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于(yú)晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡(shuì)午觉和不睡午刘备文学是什么意思，刘备文学啥意思(wǔ)觉有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以及视(shì)力等方面可(kě)能会有(yǒu)一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午(wǔ)睡的(de)人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生(shēng)活、工(gōng)作等无明显影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不(bù)同：部(bù)分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别(bié)人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依(yī)旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没有午睡(shuì)的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和(hé)学习时难以(yǐ)集(jí)中精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学习效(xiào)率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可(kě)能(néng)会导致人的(de)反应速(sù)度(dù)变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而(ér)不午睡(shuì)继续工作、学习等(děng)，长期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致视物负(fù)担变重，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)群可能(néng)会出(chū)现视力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)，主要是由(yóu)于(yú)睡(shuì)眠时(shí)间段中浅睡眠(mián)时间(jiān)过(guò)长，深(shēn)睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠(mián)质(zhì)量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不(bù)良的生活(huó)作息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身(shēn)体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度(dù)睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期属于(yú)深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠(mián)期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力(lì)均(jūn)可得(dé)到彻底休(xiū)息(xī)、放松，对于精神状态的(de)恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小时左(zuǒ)右，时间过(guò)短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用加(jiā)深睡(shuì)眠(mián)的药物(wù)，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改(gǎi)用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药(yào)一定要在(zài)医生指导下(xià)使用，以免自(zì)行服用导(dǎo)致药(yào)物依赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神(shén)会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效率(lǜ)也会(huì)提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午(wǔ)睡可以让人的(de)认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二、刘备文学是什么意思，刘备文学啥意思坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时(shí)之(zhī)内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不(bù)适感。

睡午觉是(shì)不(bù)是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天午睡半(bàn)个(gè)小时左(zuǒ)右，还有利于下(xià)午的(de)工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个(gè)小时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要(yào)及(jí)时的去(qù)医院就诊。

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