关于晚餐吃什(shén)么好呢以及晚餐吃什么(me)健康又营养(yǎng)还减肥，晚餐吃什么(me)比(bǐ)较健康营养，晚餐吃(chī)什(shén)么会瘦，晚(wǎn)饭吃(chī)什么对胃好(hǎo)，晚上吃啥(shá)菜谱等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃(chī)稀(xī)饭的。

　　稀饭一般指粥，通常(cháng)晚(wǎn)餐吃粥(zhōu)是(shì)正(zhèng)常的，有(yǒu)利(lì)于(yú)消(xiāo)化，不会增加胃肠(cháng)负(fù)担(dān)。

　　稀饭指的是(shì)用(yòng)大(dà)米或小米煮成(chéng)的粥，其中小米粥(zhōu)中含有(yǒu)丰富的(de)维(wéi)生(shēng)素(sù)、色氨酸、锌、铁等营养成分，进食后容易消化，不(bù)会(huì)对胃肠黏膜造成刺激。大米粥中(zhōng)含有蛋白质(zhì)、B族维生素、脂肪(fáng)等营养物(wù)质，进食后(hòu)能够(gòu)为身体补充营养成分。无论是大(dà)米粥还是小(xiǎo)米粥都可以在晚餐时吃，均属于正常现象。因为这些食物属于半流食(shí)，没有难(nán)以消化或刺激性成分(fēn)，减少(shǎo)了对胃肠道(dào)造成(chéng)的刺(cì)激，起到保护(hù)胃(wèi)肠道(dào)黏膜的作用，不会(huì)诱发胃胀(zhàng)、胃(wèi)痛等不适(shì)感。

　　若自身患有糖(táng)尿病(bìng)，其体内血糖(táng)处在(zài)升高状态，这种情况(kuàng)不(bù)建议在晚餐时吃，因(yīn)为在制作期间容易产生淀粉，且分解(jiě)成葡萄(táo)糖，大量(liàng)进食容易升(shēng)高血糖，导致(zhì)病情(qíng)加重(zhòng)。

　　建议合理安排(pái)日常(cháng)饮食，避免进食辛辣及刺激性食物，尤其(qí)是晚餐时控制好进(jìn)食量，不宜一次性(xìng)进食太多(duō)，以免增加(jiā)胃(wèi)肠负担，引起不适(shì)表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比(bǐ)较(jiào)瘦的话，那就吃荤的吧(ba)，补充营(yíng)养，做一(yī)个土豆肉块(kuài)，做起来也比较简单，又好(hǎo)吃又有营养，另(lìng)外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话(huà)，这边建议吃点高纤维食物，芹(qín)菜香干肉丝。

　　又(yòu)好吃(chī)，而(ér)且(qiě)又不担心长胖，另(lìng)外配一(yī)份冬瓜(guā)蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体(tǐ)不舒服食欲不佳，这边是建议喝(hē)汤，冬(dōng)瓜排(pái)骨汤，喜欢的话可以(yǐ)加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以一边做家务一边堡汤(tāng)，另外(wài)配碗咸(xián)萝卜(bo)开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补钙(gài)，就买(mǎi)一根大(dà)同股，放黄豆，来一个黄(huáng)豆筒(小明王是谁的后代 小明王是男是女tǒng)骨汤(tāng)，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的好东(dōng)西，平时多运动(dòng)晒(shài)晒太阳更好吸收(shōu)。

　　5、胃不好(hǎo)的亲们，建议吃白菜豆腐，都是(shì)对(duì)胃(wèi)有(yǒu)好处(chù)的(de)。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不(bù)好(hǎo)的(de)人最好是先喝(hē)汤再吃饭。

　　6、另外还(hái)有(yǒu)酱爆猪(zhū)肝啊（厨艺(yì)一般的(de)建(jiàn)议放(fàng)点洋葱可以去(qù)味），红(hóng)烧鲫鱼、酸(suān)辣土豆(dòu)丝等等，都是比(bǐ)较好的选(xuǎn)择(zé)。

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