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特仑苏真比一般牛奶好吗，特仑苏纯牛奶真假对比速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉速溶黑(hēi)咖啡粉不(bù)是(shì)纯咖啡的。

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡(fēi)配料(liào)表写着(zhe)速溶(róng)咖啡粉(fěn)

　　速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一般(bān)不(bù)是。

　　纯咖啡一(yī)般指得是(shì)将(jiāng)咖啡豆直接研(yán)磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作(zuò)的,而速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃(cuì)取液(yè)中的(de)水分蒸发而获得的干燥(zào)的咖(kā)啡提取物,所以速(sù)溶黑咖啡中的营养成分是不如(rú)纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能起到良好(hǎo)的减肥(féi)作用(yòng)，要想更好地达到瘦身效果(guǒ)，最好是适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖(kā)啡的方式(shì)

　　咖啡可(kě)以帮(bāng)助减肥，但并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要(yào)强调的是黑咖啡，而且是可(kě)可纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并不像奶(nǎi)咖(kā)那么(me)香醇，更多的(de)是苦涩，许多(duō)人无法接(jiē)受，因(yīn)此普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖(táng)类物质，这(zhè)种(zhǒng)咖啡(fēi)的(de)减肥效果是(shì)不理(lǐ)想的，反而里面(miàn)的(de)糖分会引起(qǐ)发胖(pàng)。

　　二(èr)：烘焙(bèi)方(fāng)式很重要

　　咖(kā)啡的风(fēng)味是(shì)咖啡(fēi)豆的(de)烘焙时间和温度决定的，而这2个因素也决(jué)定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一(yī)般深(shēn)度烘(hōng)焙的咖啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度(dù)烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用(yòng)有效果的区别

　　随着咖啡制作(zuò)工艺上(shàng)的提升，从最初的的(de)热咖啡到(dào)现在的很多加了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰镇的方(fāng)式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新(xīn)颖，而且(qiě)风味多变，很受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在(zài)热饮(yǐn)的时候才能更(gèng)好(hǎo)地发(fā)挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡半小时(shí)后(hòu)会有发热的感觉，这(zhè)就是咖啡(fēi)因促进(jìn)血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能(néng)促进脂(zhī)肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂(zhī)，但(dàn)人体每天摄入(rù)的咖啡(fēi)量不宜(yí)超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入(rù)会让人异常兴(xīng)奋，导(dǎo)致(zhì)失眠(mián)焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要(yào)控制(zhì)每天(tiān)饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶(róng)黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖(kā)啡碱(jiǎn)含量都很(hěn)高，还其实速溶(róng)咖(kā)啡并(bìng)没有我们(men)想象之中(zhōng)的(de)那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的(de)咖啡豆之中提取有效(xiào)的成分之后，经(jīng)过干燥而(ér)成的粉(fěn)末，通常会被制成三合一(yī)的咖啡饮(yǐn)品(pǐn)。

　　之(zhī)所以被人所诟病，主要(yào)是(shì)其中添(tiān)加了(le)大量的白(bái)砂糖、植(zhí)脂(zhī)末以及食用(yòng)香精。

　　糖的添加(jiā)主要是引起肥(féi)胖的其中的一个原因，还很有可能会引(yǐn)起(qǐ)高血压、糖尿病等相关的(de)疾病(bìng)，而植(zhí)脂末之(zhī)中含(hán)有氢(qīng)化的植物油，氢化植物油之中的(de)反(fǎn)式(shì)脂肪酸对于我们人体的健康是不利的，所以我(wǒ)们经常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一(yī)速溶咖啡非(fēi)常的(de)好喝，而且也可以让人轻易地去接受，但(dàn)是普通老(lǎo)百姓最开始接(jiē)触的咖啡(fēi)一般都是(shì)这(zhè)种咖啡(fēi)，味道独特(tè)但特别的香浓、清甜，很快就可以让人上(shàng)瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也是有一定原因的，即使不加牛(niú)奶也有(yǒu)着非常醇厚顺滑的(de)口感(gǎn)，这是植脂末（又叫做(zuò)奶(nǎi)精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要是糖的功(gōng)劳！植脂(zhī)末(mò)之(zhī)中含有大量的饱和(hé)脂肪，与肥肉(ròu)之中的脂肪一样，热量(liàng)高、味道(dào)香，但却(què)是好身材的头号公敌，非常容易引发(fā)自身体重的增长。

　　因此，如果(guǒ)每(měi)天都(dōu)大量(liàng)的摄入添加了植脂末的速(sù)溶咖(kā)啡，或许就会摄入更(gèng)多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所有(yǒu)啊(a)，不(bù)仅仅(jǐn)影响自身外貌的指数，或许还会(huì)增(zēng)加您(nín)罹患心血管(guǎn)疾(jí)病的风险(xiǎn)啊(a)！

　　而糖更是被(bèi)我(wǒ)们称为近一百年(nián)毁了我们人(rén)类健(jiàn)康的(de)头(tóu)号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天喝糖水的人(rén)们，内脏(zàng)脂肪更加容(róng)易(yì)出(chū)现超标，其(qí)健康的危害比普通(tōng)肥胖或许会更大(dà)！而(ér)从速溶(róng)咖啡的营养成分组成来看(kàn)的(de)话，主(zhǔ)要是以某(mǒu)款速(sù)溶咖啡(fēi)的成分表特仑苏真比一般牛奶好吗，特仑苏纯牛奶真假对比来分析，一(yī)份15克的三(sān)合一(yī)速溶咖啡能(néng)量为(wèi)291千焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋(dàn)白(bái)质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说(shuō)，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超(chāo)过了每天所需能量的十(shí)分之一，无论是(shì)糖分或者还是热量其实都是不(bù)可(kě)忽(hū)视的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一(yī)两(liǎng)次也(yě)是无妨(fáng)的，但是如果养成(chéng)习(xí)惯的话，这种危害就真的不容(róng)小觑(qù)了！除此之外(wài)，速溶咖啡也不可避(bì)免地涉及到咖啡(fēi)因(yīn特仑苏真比一般牛奶好吗，特仑苏纯牛奶真假对比)。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因(yīn)，会对我们(men)人(rén)脑中枢(shū)神经起到一定的兴奋作用，给人一(yī)种缓解疲(pí)劳(láo)、提高自身(shēn)注(zhù)意(yì)力的(de)感(gǎn)觉，所以我们经常会靠喝咖啡(fēi)来提神(shén)。

　　但(dàn)是如果过量(liàng)的饮(yǐn)用咖啡，很有可能会引起(qǐ)心悸、失(shī)眠、血压的不(bù)稳定，尤其(qí)特别是有些对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡之后会出现心(xīn)跳(tiào)的加(jiā)速、恶心以(yǐ)及头(tóu)晕等不适(shì)，可(kě)以说咖啡是(shì)一种利弊共存的(de)矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的(de)人来说，一定要注意控制摄入量(liàng)，一般(bān)一(yī)天最好不要超过3杯（每杯大(dà)约200毫升左右），可(kě)以(yǐ)选择现磨纯咖啡那么(me)就(jiù)尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝(hē)速溶(róng)咖(kā)啡就需要注意它的能(néng)量和碳水化合(hé)物等，尽量的(de)选择能量(liàng)比较低(dī)、碳(tàn)水化合(hé)物和脂肪含量比(bǐ)较低的产品。

　　最后我们来(lái)说一(yī)说植脂末(mò)与反(fǎn)式的脂肪酸：植脂末是(shì)一项了不(bù)起的发明(míng)啊，可以让过去的穷(qióng)苦人也能享受到类似于奶(nǎi)油的美味：在(zài)那个时候的西方国家，奶油昂贵而且又(yòu)比较的稀(xī)少，这绝(jué)对是有钱(qián)人的(de)专(zhuān)享(xiǎng)品！

　　一(yī)名聪明的化学家将植物油氢化之后获得了类似奶油(yóu)的产品，而其成本非常低而且更容易储(chǔ)存，并且(qiě)不易腐(fǔ)败变质，于是大量的使用到食品加工(gōng)之中。

　　但是，随(suí)着医(yī)学研究的(de)不断进(jìn)步，人(rén)们也发现了氢化(huà)植物(wù)油(yóu)之中的反式脂(zhī)肪酸对(duì)身体心血(xuè)管(guǎn)系(xì)统具有非常可(kě)怕的危害，这算是自身(shēn)血脂的升高、血栓高发的重(zhòng)要原因(yīn)！

　　因此，现在的食品加工业致力(lì)于不断的降低氢化植物油之中反式脂(zhī)肪酸的(de)含量，目前，很多的食(shí)品虽然都添加了氢化植物油(yóu)（代可可脂(zhī)巧克力、一些油炸(zhà)类的食品、咖啡(fēi)伴(bàn)侣(lǚ)等(děng)），但其(qí)反(fǎn)式的脂(zhī)肪酸(suān)酸标注则为零（我(wǒ)国规定凡是脂(zhī)肪(fáng)含量低于0.3%即可标注为零含(hán)量）。

　　但(dàn)是(shì)无论如(rú)何植物的奶油制品、油炸类的食(shí)品、代可可脂(zhī)巧克力制品、各种派(pài)等食(shí)品脂肪含量比较(jiào)的(de)高，还很(hěn)有可能含有有害(hài)的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些(xiē)物质对(duì)身体(tǐ)的胃都有(yǒu)刺(cì)激性比(bǐ)较大，使人变得(dé)异常兴奋，敏感的人可能引起失(shī)眠。