睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高现在天气热(rè)了(le)有很多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的(de)习惯，但是(shì)在睡完午觉(jué)之(zhī)后还是(shì)有些人会觉(jué)得(dé)很(hěn)困，那这个(gè)午觉睡了(le)和没睡(shuì)不(bù)就区别(bié)不大了？为什么睡(shuì)午觉的时(shí)候感(gǎn)觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的(de)。

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睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度(dù)以(yǐ)及视力(lì)等(děng)方面可能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不(bù)午睡的人，如果(guǒ)身体不(bù)出现不(bù)适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工作(zuò)等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保高中毕业时一般都多大年龄啊 高中毕业属于什么学历证良(liáng)好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态(tài)不(bù)同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态(tài)，没(méi)午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学(xué)习时难以集中精神(shén)，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致人(rén)的反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期(qī)不午(wǔ)睡的人群可能会出现视(shì)力下(xià)降的表现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却(què)感觉没(méi)睡，主要是由(yóu)于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡眠时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与不良的(de)生活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于(yú)深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡眠期(qī)间人的脑力(lì)和体力均(jūn)可得到(dào)彻底休(xiū)息、放松，对于(yú)精神(shén)状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期(qī)需(xū)有2小时左右，时(shí)间过短会出(chū)现睡着了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导(dǎo)下服用(yòng)加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠类的(de)西药(yào)一定要(yào)在医(yī)生(shēng)指导下使用，以(yǐ)免(miǎn)自行服用导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡可(kě)以让(ràng)人的认知功(gōng)能得到有效的(de)提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立(高中毕业时一般都多大年龄啊 高中毕业属于什么学历lì)刻午睡(shuì)影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不(bù)应该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控(kòng)制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖(pàng)的，而(ér)且每天(tiān)午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不(bù)利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医院就诊(zhěn)。

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