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中考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男(nán)生(shēng)评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的(de)评分(fēn)标准略有(yǒu)不同，具体(tǐ)以各(gè)省各学(xué)校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘(lí)米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开始(shǐ)跳，空中做直腿挺身(shēn)动(dòng)作(zuò)，髋关(guān)节完全打开，做出背弓动作(zuò)，落地时(shí)屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行(xíng)练习，距离(lí)控制(zhì)在(zài)25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练(liàn)习：从(cóng)原地直立开始起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动作或(huò)双手在腿前击掌，落地时一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度(dù)兼远度或一定远度兼(jiān)高度的栏(lán)架(jià)。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后，两(liǎng)脚平行开立，屈膝(xī)半(bàn)蹲，用前脚掌力量(liàng)做连续跳台(tái)阶动作。

　　一(yī)次(cì)可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远(yuǎn)成绩的基础，但(dàn)没有合(hé)理的技术(shù)，力量的作用也无法充分体现，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿(tuǐ)部力量练习(xí)的同时(shí)，必(bì)须改进立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)技术。

2022年中考立定跳(tiào)远(yuǎn)标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦(lán)大(dà)中考(kǎo)立定(dìng二鹊救友文言文翻译及注释讲解，二鹊救友文言文翻译及注释拼音)跳远(yuǎn)评分标准（各地(dì)略(lüè)有不同，仅供(gōng)参(cān)考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构和分值：

　　体(tǐ)育考试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个(gè)必考科目+一个选(xuǎn)考(kǎo)科目(mù)。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业生(shēng)升学(xué)体育成绩（总分）取必考科目和选考科目两科(kē)考(kǎo)试成绩得(dé)分的平(píng)均分，平均分超过100分的按100分计二鹊救友文言文翻译及注释讲解，二鹊救友文言文翻译及注释拼音。

　　初(chū)中毕业生升学体育考试成绩按(àn)0.5的权(quán)重(zhòng)计入其中考考试(shì)总成绩。

　　体育满分(fēn)为(wèi)50分(fēn)。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对于目(mù)标(biāo)冲(chōng)刺名校的同(tóng)学来说，体育真的要尽力做到不丢(diū)分。

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