白(bái)露，是“二(èr)十(shí)四节气(qì)”中的第15个节气(qì)，秋季(jì)第3个节气。白(bái)露节气过来，大部(bù)分地区温度(dù)降低。白露是秋(qiū)天的第三个节气，表示(shì)孟秋(qiū)时节的结(jié)束和仲(zhòng)秋时(shí)节的开始。这时(shí)，人(rén)们就会明显(xiǎn)地感觉(jué)到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽的秋天(tiān)已经到来了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风(fēng)所代替，冷空气(qì)转守为攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照(zhào)强度减弱(ruò)，地(dì)面辐射(shè)散热快，所以温度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人(rén)以(yǐ)四时配(pèi)五行，秋属金(jīn)，金色白，以白形容(róng)秋(qiū)露，故名“白(bái)露”。

白(bái)露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高(gāo)，这(zhè)一时(shí)节(jié)是(shì)秋季温差(chà)最大的时(shí)候。俗(sú)语言(yán)：“白露身不露鸡蛋羹水放多了怎么补救，鸡蛋羹不凝固怎么补救，寒(hán)露脚不(bù)露。”

需(xū)随时(shí)留(liú)意天气情(qíng)况，及时增加衣物(wù)，预防(fáng)感冒。但添(tiān)衣不能太(tài)多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接受(shòu)耐(nài)寒训练，可鸡蛋羹水放多了怎么补救，鸡蛋羹不凝固怎么补救增强机(jī)体的(de)抵抗力。

秋季是非常适(shì)合锻炼的时(shí)节，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适当做些(xiē)户外运动有利于舒(shū)展(z鸡蛋羹水放多了怎么补救，鸡蛋羹不凝固怎么补救hǎn)身体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢(tī)毽子、打太极(jí)拳等方式进行运动(dòng)。

运(yùn)动(dòng)宜动静(jìng)结(jié)合，可(kě)平卧于床(chuáng)上，两手放在上(shàng)腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜温(wēn)差最大的节气，此(cǐ)时阳气(qì)渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是(shì)由(yóu)于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃(sù)降的生理(lǐ)功(gōng)能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳(ké)少痰(tán)、大便(biàn)干燥、皮(pí)肤干燥等一(yī)系列(liè)症状。

长期的肺(fèi)燥还可能会导致肺部损伤(shāng)和炎(yán)症(zhèng)，增加(jiā)肺癌的发病风(fēng)险。因此，白(bái)露时节宜(yí)润肺养阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失(shī)衡而导致的疾病，同(tóng)时保持肺部的健康。

露从今夜白(bái)，夜(yè)自此日凉。“白露(lù)是整个(gè)秋天最好的(de)时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有(yǒu)了诗的(de)味道。”

天(tiān)渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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