宝宝们，本号以前(qián)的视频(pín)均是(shì)全部剪(jiǎn)辑(jí)降噪处理(lǐ)后上(shàng)传的，达到的效(xiào)果就是，当你点击播(bō)放就能直接进入(rù)你(nǐ)需要的部分内容，且音频降噪后质量更优，但(dàn)由于处理后(hòu)的视频太(tài)大，上传太费时间(jiān)。为降低劳动强度(dù)，后(hòu)期视频不再二次剪辑，只对音频做降噪处理，对底噪有要求的宝宝可(kě)点击音频播放，感谢你一路(lù)走(zǒu)来的支持！爱你(nǐ)们！

ASMR元首制的实质是什么，元首制的内容(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉(jué)经(jīng)络反应，是指(zhǐ)人(rén)体通过视、听、触、嗅等感知(zhī)上的刺激，在(zài)耳洞、颅(lú)内(nèi)、头皮、背部或身体其他(tā)部位(wèi)产生(shēng)令人愉悦(元首制的实质是什么，元首制的内容yuè)的(de)独特(tè)刺(cì)元首制的实质是什么，元首制的内容激感。

它(tā)往往具有有序、重复、音色轻柔、语速(sù)平(píng)缓(huǎn)、平稳、音量低、有(yǒu)非常明显的唇齿音甚(shèn)至呼吸，运用真音(yīn)、混音、气(qì)音(假音)等不同发声技巧等(děng)多种特点。特别是，大部分ASMR制作者为女性，而且制作者利用假音以及混(hùn)音可(kě)以有效的避免(miǎn)声音中较(jiào)多(duō)的基频部分，使得(dé)语言能量集中(zhōng)在(zài)纤细空灵的高频中。

ASMR最早(zǎo)是在(zài)2007年，由(yóu)一些论坛在线(xiàn)讨论组(zǔ)成员提(tí)出。后来因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视(shì)野。在(zài)这条视频里翻(fān)杂志页、耳语、手(shǒu)部动作的听觉(jué)加上视觉的刺激，引发了观(guān)众的(de)情绪反(fǎn)应(yīng)，产生(shēng)了愉(yú)悦的感觉。

总结来(lái)讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳语、咀(jǔ)嚼(jué)、耳朵清(qīng)洁、翻页、抓/刮/触(chù)碰(pèng)等的声音(yīn)来达到(dào)刺(cì)激(jī)。根据(jù)《自(zì)发性知觉经(jīng)络反应的研究进展》，大部(bù)分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一种(zhǒng)触发器所触发的情感是不(bù)同的，大部分听众会有头皮触感(gǎn)，感觉(jué)头皮发(fā)麻(má)，汗毛竖立，某(mǒu)些(xiē)的身体(tǐ)部位甚(shèn)至会有类似电流经过等感受。对于这种(zhǒng)感觉(jué)，有的人(rén)会觉得(dé)惊奇和刺(cì)激，但有的人却会感(gǎn)觉放松与(yǔ)愉悦(yuè)，这与每个人的经历是密切(qiè)相(xiāng)关的。

当然，想要感(gǎn)受最真实(shí)的(de)ASMR，你也需要(yào)一个好的(de)设(shè)备。相比于直接外放的效果，使用耳机来(lái)听这些音视频则是(shì)更好的选(xuǎn)择。市(shì)面上有很(hěn)多主打ASMR的耳机，我就不说(shuō)是哪些(xiē)了，免(miǎn)得(dé)有打广(guǎng)告的嫌疑。其实(shí)只要声(shēng)音(yīn)清晰(xī)，声场、定位、成像好，细节表现力足，层次感丰富(fù)的耳机(jī)，都可以(yǐ)满足ASMR的需求。如果还能有主(zhǔ)动降噪的(de)功能就(jiù)更好了，可以(yǐ)隔绝外界声音，专注ASMR。

如果(guǒ)你有压力大、入睡(shuì)难的烦恼，试(shì)试选择一些感兴(xīng)趣(qù)的分类，让自(zì)己的心灵得到片刻放(fàng)松吧。

『哄?睡』

??助(zhù)眠(mián)??

戴(dài)上耳机享受身临其境(jìng)的(de)3D声音体验(yàn)

缓解一天的疲劳? ?放(fàng)松紧(jǐn)绷的神经(jīng)

别忘了(le)我在这里等着(zhe)哄你(nǐ)入睡

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