网(wǎng)络(luò)中很多人是为(wèi)了自己的身(shēn)体健(jiàn)康，也是在不(bù)断(duàn)做着运动，但(dàn)是(shì)哪(nǎ)一些运动是对(duì)于自(zì)己真的(de)很好和(hé)有效呢？今天要说的则是此时非(fēi)常受欢迎的提肛运动，说起提肛运动很多人(rén)都表示不理解(jiě)，那么(me)想要去(qù)完成提肛(gāng)运动(dòng)需要什么举动呢？其次(cì)则(zé)是提肛运动本身有什么优(yōu)点和缺点呢？一旦做不好是否会(huì)对(duì)于(yú)身体有什么伤害呢(ne)？

在(zài)网络中(zhōng)出现了很多(duō)专家说各(gè)种运动，各种好处和坏处，或者(zhě)是(shì)各种利(lì)弊等等，但是总体就是说要运动，至于(yú)怎样去运动(dòng)也是因人而异的一个举动，对(duì)于这个事情小编只(zhǐ)是(shì)想要说不一样的(de)地(dì)方(fāng)就是适度(dù)的(de)运动，提肛运动也是(shì)如此，提肛运动到(dào)底有(yǒu)什(shén)么魅力呢？提肛运动对于身体(tǐ)本身有什(shén)么好处呢？真正了(le)解提肛(gāng)运动应(yīng)该是从(cóng)曾江(jiāng)的身上看到(dào)！

当时曾江和一些爷爷在刘烨的带(dài)领中去了世界(jiè)各地旅行(xíng)，几个(gè)爷爷的(de)身体(tǐ)还是(shì)很不错的啊！为了(le)保持自己的身体健康(kāng)，这些爷爷的(de)方式都不一样(yàng)，其(qí)中一(yī)个则是(shì)曾江，在教刘烨提(tí)肛运动，这个事情当时刘(liú)烨都表示意外，最(zuì)终的结果也是跟(gēn)着(zhe)进行了，提肛运动据说是(shì)可(kě)以保持年轻和(hé)身体的各种(zhǒng)新陈代(dài)谢(xiè)，那么就来看看提肛运动的定义是什么吧？

提肛运动在百(bǎi)科中(zhōng)被说是提肛运动是指有规律地往(wǎng)上提(tí)收肛门(mén)，然后放松,一(yī)提一松就是提肛(gāng)运(yùn)动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动(dòng)50次左右，持续5－10分钟，这样才是提肛运动的(de)精髓，所以小编想(xiǎng)要说的是提肛运动本(běn)身也是有一定的(de)依据(jù)，是根据人的发展和生理进行(xíng)处理的方式，在(zài)此时已经是(shì)有了自(zì)己的(de)特色！可(kě)以(yǐ)提高男性性功(gōng)能(néng)吗？科学回(huí)答是跟(gēn)这方面(miàn)无关，也(yě)不能壮阳。只是一(yī)种肛门锻炼方(fāng)法。

提肛运动的时(shí)间和情景是什么呢？据说是在(zài)晚睡前或(huò)起床(chuáng)前，躺(tǎng)在床(chuáng)上提肛56次，大小(xiǎo)便后紧接着提肛16次；干(gàn)重体力(lì)活时也要注意提肛；夫(fū)妻生(shēng)活(huó)后亦应提(tí)肛(gāng)16次等(děng)等，按照以上(shàng)的情景(jǐng)进(jìn)行(xíng)提肛运动会有更好的帮助，要说提肛运动对于身体有什么(me)坏处呢(ne)？很多运动都是需要适量，不能够单纯的被(bèi)各种资(zī)总监和经理哪个大源否认，希望提(tí)肛(gāng)运(yùn)动可以被适合的人(rén)使用！

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