睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高现在天(tiān)气(qì)热(rè)了有很多(duō)人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些人(rén)会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么(me)睡午觉的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子智商高(gāo)以及(jí)为(wèi)什(shén)么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高，午睡(shuì)一小时相当(dāng)于(yú)晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别等(děng)问题，小编将为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不(bù)午睡(shuì)的(de)人相比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应速度以及视力(lì)等方面可(kě)能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现(xiàn)不适(shì)症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同：部分人(rén)不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无困倦感，到下午(wǔ)一(yī)点钟左右时，别人可(kě)能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人(rén)依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是到了(le)下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡(shuì)的(de)人则开(kāi)始精神(shén)不振，身(shēn)体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难(nán)以(yǐ)集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的(de)人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工(gōng)作或学习效(xiào)率便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得(dé)不到休息，可(kě)能(néng)会(huì)导致(zhì)人的(de)反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果已经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时(shí)间得不到休息，可能会(huì)导致(zhì)视(shì)物负担(dān)变重，久而(ér)久之中国和哪国通婚最多，嫁中国人最多的国家(zhī)，长期不午睡(shuì)的人(rén)群可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由于(yú)睡眠(mián)时间段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪(xù)紧张、精神(shén)压(yā)力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠(mián)期，进入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人的(de)脑力和体力均(jūn)可得到彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对于精神(shén)状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短会出(chū)现睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡(shuì)一样(yàng)的(de)不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医(yī)生指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安(ān)眠类的西(xī)药一定要(yào)中国和哪国通婚最多，嫁中国人最多的国家在医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率(lǜ)也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往(wǎng)会(huì)引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到(dào)晚上正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过长也会容(róng)易使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头晕等不(bù)适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且(qiě)每天(tiān)午睡半个小时左右，还(hái)有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但不(bù)利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时(shí)或者稍(shāo)微散(sàn)步一(yī)下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要及时(shí)的去医院就诊(zhěn)。

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