睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天气热(rè)了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还是有(yǒu)些人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没(méi)睡(shuì)不(bù)就区(qū)别(bié)不大(dà)了？为什么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商高以及为什么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么(me)区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力(lì)等方面可能会(huì)有一定(dìng)区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人，如果身体不出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人(rén)不喜欢午睡是(shì)由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和(hé)不(bù)午睡(shuì)的(de)人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效率便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能会导致(zhì)人(rén)的反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如(rú)此，由(yóu)于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导致视物(wù)负(fù)担(dān)变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的(de)人群可能会出现视力下降的表现。双刃剑比喻什么意思，双刃剑比喻什么生肖>

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身(shēn)体不(bù)适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度(dù)睡(shuì)眠期间人(rén)的脑力(lì)和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态(tài)的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间(jiān)过短(duǎn)会出现睡(shuì)着(zhe)了却(què)感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习(xí)惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜(yí)思(sī)考问题，避免紧张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松，避免思(sī)虑过(guò)度，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡(pào)脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续，可在医生(shēng)指导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安(ān)眠类(lèi)的西药一定要在医生指导下使用，以免自(zì)行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精(jīng)神(shén)会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可(kě)以让人的(de)认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该(gāi)立即(jí)午睡，此(cǐ)时(shí)肠(cháng)胃还没消化食物，进(jìn)睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长(zhǎng)也会(huì)容(róng)易(yì)使人睡醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还(hái)有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不(bù)但不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半(bàn)个小时或者稍(shāo)微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了(le)身体不舒服的症状，需要(yào)及时的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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