睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高现在(zài)天气热了有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉(jué)之后还是有(yǒu)些人(rén)会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别等问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以及视力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性(xìng)不午睡的人，如果身体不(bù)出现不适(shì)症状(zhuàng)，且对于(yú)生活(huó)、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很(hěn)有精神，没(méi)有午睡(shuì)的(de)人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫(bèi)，工作和学习时难以(yǐ)集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学习效率(lǜ)便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人群，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间得(dé)不到休息arctan0等于多少派，arctan0等于多少兀怎么算(xī)，可能(néng)会导(dǎo)致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可能会(huì)导致(zhì)视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着了(le)又感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期(qī)可包括四期，一期(qī)为(wèi)睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的(de)脑力和体力均可得(dé)到彻底休(xiū)息、放(fàng)松(sōng)，对(duì)于精神状(zhuàng)态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出(chū)现睡(shuì)着了(le)却感(gǎn)觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不(bù)宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣(zǎo)仁(rén)安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要(yào)在医生指导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人(rén)的认知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长(zhǎng)此(cǐ)以(yǐ)往会(huì)引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下(xià)，然(rán)后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服(fú)的症状arctan0等于多少派，arctan0等于多少兀怎么算，需要及时(shí)的去医院就诊。

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