宝宝们，本号(hào)以前的视频均(jūn)是全部剪辑(jí)降噪处理后上传(chuán)的，达到的效果就(jiù)是，当(dāng)你点击播放(fàng)就能直接进入你需(xū)要的部分内容，且音频降(jiàng)噪(zào)后质量更优，但由于处理后的视频太大，上传(chuán)太(tài)费时间。为降低劳动强度，后期视频(pín)不再二次(cì)剪辑，只对音频做降噪处理，对底(dǐ)噪(zào)有要求的宝宝可(kě)点(diǎn)击音频播放，感(gǎn)谢你(nǐ)一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人体(tǐ)通(tōng)过视、听(tīng)、触(chù)、嗅等感知上的刺激(jī)，在耳洞、颅内、头皮(pí)、背部或放在里面睡一晚是什么感受，放里面睡觉是什么样的感受身体其(qí)他(tā)部位(wèi)产生令人愉悦的独特刺(cì)激感。

它往往具有有序、重复、音色轻(qīng)柔、语速(sù)平(píng)缓、平稳、音量低(dī)、有非常明(míng)显的唇齿音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等不同发(fā)声(shēng)技巧等多(duō)种特点。特别是，大部(bù)分ASMR制作(zuò)者为女性，而且制作者利(lì)用假音以及(jí)混(hùn)音可以(yǐ)有效(xiào)的避免声(shēng)音中(zhōng)较多的基频部分，使得语言能量集中在纤细(xì)空灵的高(gāo)频中。

ASMR最早是在2007年(nián)，由一些论坛在线讨论组成员提出。后来因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众(zhòng)的视野。在这条(tiáo)视频(pín)里翻杂(zá)志页、耳语、手部动作的听觉加上视觉(jué)的(de)刺激，引(yǐn)发(fā)了观众的情(qíng)绪反(fǎn)应，产生了愉悦的感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主要(yào)通过(guò)大自然声音(yīn)、低声耳语、咀嚼、耳(ěr)朵清洁、翻(fān)页、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激。根据《自发性知觉经络反应的(de)研究进(jìn)展(zhǎn)》，大部(bù)分(fēn)ASMR爱(ài)好者5~7min就(jiù)会触发(fā)ASMR。当然，不同人对于同一(yī)种触(chù)发(fā)器所触发的(de)情感是不同的，大(dà)部分听众会有头皮触感，感(gǎn)觉头皮(pí)发(fā)麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚至(zhì)会有类似电流(liú)经过(guò)等感受。对于这(zhè)种感觉(jué)，有的人(rén)会觉(jué)得惊奇(qí)和刺(cì)激，但有的(de)人却(què)会感(gǎn)觉(jué)放松(sōng)与愉悦，这(zhè)与每个人(rén)的经历是密切相关的。

当然(rán)，想要感受最真(zhēn)实的(de)ASMR，你也需要一个(gè)好的设备。相比于直接外放的效(xiào)果，使用耳机(jī)来听这(zhè)些音视(shì)频则(zé)是更(gèng)好(hǎo)的选择(zé)。市面(miàn)上有很多(duō)主打(dǎ)ASMR的耳机，我就不说是哪些(xiē)了，免得有打广告的嫌(xián)疑。其实只要声音清晰(xī)，声场、定位、成(chéng)像好，细(xì)节表现力(lì)足，层(céng)次感丰富(fù)的耳机，都可以满足ASMR的需求。如果还(hái)能有(yǒu)主动降噪的功能就(jiù)更好了，可以隔绝外界(jiè)声(shēng)音，专注ASMR。

如果你有压(yā)力大、入(rù)睡难(nán)的烦恼，试试选择一些(xiē)感兴趣的(de)分类，让自己的心灵得到片刻(kè)放松吧。

『哄(hǒng)?睡』

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戴上耳机享受身临其境的(de)3D声音体验

缓(huǎn)解一天的疲劳(láo)? ?放松紧绷的神经

别(bié)忘了我(wǒ)在(zài)这里等着哄放在里面睡一晚是什么感受，放里面睡觉是什么样的感受你入(rù)睡(shuì)

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