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哈(hā)密(mì)瓜(guā)减肥期(qī)间可以吃吗(ma)

　　减(jiǎn)肥期(qī)间(jiān)最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜(guā)中的糖分含量(liàng)很高，是不利(lì)于控制体重(zhòng)的。

　　如果(guǒ)实(shí)在(zài)想吃也(yě)是可(kě)以(yǐ)的，但是(shì)要(yào)注意只(zhǐ)能少量的吃一点，而且要在其他的饮食上(shàng)相对的减少摄入量(liàng)，维持每日摄入的总热量不变，这样才(cái)不会导致(zhì)体重增(zēng)加(jiā)。

哈密瓜适(shì)合什么时候吃

　　哈密瓜种类(lèi)多(duō)达(dá)180多品种，有早熟夏(xià)瓜和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮(zhù)存，可(kě)以放到(dào)来年(nián)春天，味道仍然新鲜。

　　夏季(jì)天(tiān)气较炎(yán)热，哈密瓜果品性质偏寒，具有(yǒu)疗饥(jī)、利便、益气(qì)、清肺热(rè)止咳的功效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以(yǐ)清热解暑，带(dài)来一丝凉意。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由(yóu)于温(wēn)差比较大，糖分(fēn)应(yīng)该相对(duì)较(jiào)高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比(bǐ)较少病(bìng)虫侵害(hài)，品质优良。

　　什么季(jì)节都有哈(hā)密瓜(guā)吃，不过数夏秋(qiū)冬季较好。

哈(hā)密瓜的热量(liàng)

　　每100克哈密瓜的热量(liàng)为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是(shì)一种热量较低的水果(guǒ)，含有的(de)热量仅占(zhàn)成年人保持(chí)健康每天(tiān)所(suǒ)需摄入总热量的1%，且哈密(mì)瓜中含有大量的水分(fēn)，是一种典(diǎn)型的低热(rè)量高水分的水果(guǒ)，即使是减肥的人(rén)也可以食用。

　　但(dàn)哈(hā)密瓜中(zhōng)含有大量(liàng)的(de)糖分，普通哈(hā)密(mì)瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部分口感香甜(tián)的哈密瓜含糖量(liàng)会超过20%，制作成哈密(mì)瓜(guā)干后，含(hán)糖量会(huì)超过60%及(jí)其(qí)以上，因(yīn)此哈密(mì)瓜需要(yào)适量食用，以免大(dà)量的(de)糖分进入人体后(hòu)导致发(fā)胖。

哈密瓜(guā)的(de)产地是哪里

　　哈(hā)密(mì)瓜的产地主要(yào)在新疆(jiāng),新疆除少数高寒地带之外,大部分(fēn)地区均产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆(pén)地,石河子一带也有(yǒu),以哈密所产最为著(zhù)名,故称为哈密瓜。

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