睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高现在天气热了(le)有(yǒu)很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还(hái)是有些(xiē)人会觉(jué)得(dé)很困(kùn)，那(nà)这(z88是不是质数，79是质数吗hè)个午觉睡了和没(méi)睡(shuì)不就区别不大了(le)？为(wèi)什么睡午觉(jué)的时候感觉睡(shuì)着(zhe)了又(yòu)感(gǎn)觉没睡(shuì)着(zhe)的(de)样(yàng)子(zi)？的。

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睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速(sù)度以及(jí)视力(lì)等(děng)方面(miàn)可能会(huì)有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不(bù)出(chū)现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每天适(shì)当(dāng)午睡，以保证(zhèng)良好的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没(méi)有午睡的人则(zé)开始精神不振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作和学习时(shí)难以集(jí)中(zhōng)精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和(hé)不午睡的人，两(liǎng)者的(de)精(jīng)神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人群，由(yóu)于大脑长时(shí)间得不到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度(dù)变慢，甚至(zhì)出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午睡继续(xù)工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能(néng)会(huì)导致视物负(fù)担变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会出(chū)现视力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良(liáng)的生活作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可(kě)包括四期，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期间人的脑力和体力均可(kě)得到(dào)彻底休(xiū)息、放(fàng)松(sōng)，对(duì)于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期(qī)需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了(le)却感(gǎn)觉没睡一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药(yào)一定要(yào)在医生指导(dǎo)下(xià)使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人(rén)的认(rèn)知功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不应(yīng)该立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制(zhì)在半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或(huò)者稍(shāo)微散(sàn)步(bù)一下(xià)，然后(hòu)再(zài)进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身(shēn)体不舒服(fú)的(de)症(zhèng)状，需要及时的去(qù)医院(yuàn)就诊。88是不是质数，79是质数吗p>

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